概观
如果你有困难或睡不着，或者你的睡眠不清爽，你可能会患失眠症。 该病还包括质量差的睡眠，导致白天过度嗜睡 。 这是最常见的睡眠障碍 ，影响了我们生活中某个时候几乎每个人。 可能存在干扰睡眠的可识别因素，如睡眠环境差，疼痛，压力或起床尿尿（夜尿）。
例如，失眠症可能是偶发性的，例如只发生在压力时期，但如果它至少持续三个星期，每周至少持续三个月，则可能需要治疗。
类型
有多种失眠症的亚型，其他睡眠障碍可能会有失眠症的成分，包括：
无论您可能遇到的失眠类型如何，您都可以找到解决方案和有效的治疗方法。
流行
失眠是最常见的医疗投诉之一。 一项对患者的调查发现，69％的人患有失眠症，其中一半人偶尔说，但有19％的人报告有慢性困难。 据估计，10％的人患有日间不足的慢性失眠。
女性倾向于报告更多的失眠症。
随着年龄的增长，失眠变得越来越普遍。 失业，独居，社会经济地位较低的失业人士也有更多的抱怨。
症状
失眠的特征是难以下降或睡着或睡眠质量差。 这可能与清晨觉醒有关。
然而，还有其他症状可能与失眠有关。 这些症状包括：
- 白天过度嗜睡
- 疲劳
- 不适（感觉不适）
- 难以集中或注意
- 情绪问题（焦虑或抑郁 ）
- 头痛
- 能源减少
- 工作，学校或社交活动中的困难
- 胃不舒服
毫不奇怪，如果我们睡不好，我们在清醒时感觉不舒服。
原因
几乎无数失眠的潜在原因。 它可能发生在其他睡眠障碍（最常见的是睡眠呼吸暂停和不安腿综合征），一般医疗状况（尤其是引起疼痛的那些）或疾病的情况下。 触发器可能是临时的或持久的。
失眠可能是压力的结果。 财务问题，亲人死亡或离婚导致失业可能引发压力，导致失眠。 它可能与其他精神问题相互作用，如焦虑或抑郁， 创伤后应激障碍（PTSD） ，甚至神经系统疾病如痴呆 。
使用处方药或非处方药或街头药物可能会发生这种情况。 它也可能发生在从某些物质中回收的情况下。 失眠也可能出现在轮班工作或旅行方面（如时差）。
如果咖啡因或香烟过于接近睡眠时间或由于其他睡眠习惯不良 ，可能会暂时发生。 当睡眠时间超过需要的睡眠以满足需要时，情况可能会恶化。
然而，由于维生素缺乏症不太可能发生。 当睡眠环境中断时，这种情况经常发生，例如当宠物或电视被允许破坏睡眠时。
失眠甚至可能没有公认的原因。
诊断
大多数失眠患者可以在与医生进行简短的讨论后进行诊断。 然而，如果需要的话，还有多种可用于诊断失眠的测试。
其中一些包括：
如果怀疑有其他疾病，如睡眠呼吸暂停，发作性睡病或昼夜节律紊乱，通常需要进行额外的检测。
治疗
如果失眠导致白天功能紊乱，尤其是长期持续存在，则可能需要治疗。 有许多药物可以起到安眠药的作用，可以有效。 两大类包括苯二氮 卓类药物和非 苯二氮 卓类药物。 其中一些处方药和非处方药包括：
也有药物治疗的替代方案。 其中许多选项包括行为或睡眠习惯的改变。 一些更常见的用于失眠的替代治疗包括：
一句话来自
失眠是最常见的睡眠抱怨，影响了我们生活中某个时刻的几乎所有人。 它可以存在于多种亚型中，或者甚至作为其他睡眠障碍或医疗条件的一部分。 可能有相关的症状，如记忆力，注意力集中和心情困难。 失眠症可能由很多事情引起，医生的仔细评估通常足以建立诊断。 有时可能会指出进一步的测试。 幸运的是，有效的治疗失眠，包括许多处方和非处方安眠药以及替代疗法，如改善睡眠习惯或睡眠环境。 如果持续存在，认知行为治疗失眠（CBTI）可能是最有效的治疗选择。
>来源：
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MM，Ohayon。 “失眠流行病学：我们知道什么，我们还需要学习什么。” Sleep Med Rev。 202; 6:97。
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