难度下降或保持睡眠对简单变化的反应很好
概观
失眠是最常见的睡眠问题之一，其特点是难以入睡或睡着。 根据持续时间和潜在原因，有多种类型的失眠症。 持续少于三个月的类型中，更常见的是短期或急性失眠。 什么是急性失眠？ 了解短期失眠的定义，原因，经典症状，以及如何诊断和治疗。
定义
急性失眠持续不到三个月，并且经常与可识别的原因相关。 当开始或保持睡眠困难或者获得的睡眠不清爽或质量差时，失眠就会出现。 这可能与清晨觉醒有关。 尽管有足够的睡眠机会和环境，这些问题仍然会发生，并且它们必须导致白天功能方面的问题。 这种持续时间的其他睡眠问题包括昼夜节律睡眠障碍 ，如时差和可能的换班工作，以及高海拔失眠。
同义词
- 调整失眠
- 短期失眠
- 与压力有关的失眠症
- 暂时失眠
症状
有任何常见的急性失眠症状，包括：
- 社交或职业功能障碍（包括增加的错误或事故）
- 紧张，头痛或胃部症状
原因
急性失眠有很多潜在的原因，从生理到心理，社会到环境。 在大多数情况下，当受影响人适应或不再受原因影响时，条件得以解决。
这些潜在的原因包括：
诊断
失眠症并不需要任何特殊的测试来确定诊断。 事实上，诊断可由执行仔细病史和体格检查的医疗保健提供者进行。 重要的是考虑共存的医疗状况，精神病和神经系统疾病，睡眠障碍以及药物或药物原因。 睡眠呼吸暂停和不安腿综合征是继发性失眠最常见的原因。 在某些情况下，可能会指出额外的测试，虽然情况并非如此。
治疗
如果失眠持续三个月以上，可能会被称为慢性失眠。 当发生这种情况时，可能有必要采用安眠药或认知行为疗法治疗失眠症（CBTI） 。
来自一个词
经历失眠令人难以置信的令人沮丧。
幸运的是，简单的改变可能是非常有益的。 如果你一晚努力入睡，20分钟后起床。 找一个安静的地方放松。 阅读，听音乐，或观看熟悉的电影或电视节目。 一旦你开始感到昏昏欲睡，回到床上。 根据需要重复此操作。 这可以成为重置睡眠不好之夜的有效方法。 如果您持续存在困难，请考虑与经过认证的睡眠专家交谈。
资料来源：
国际睡眠障碍分类：诊断和编码手册。 第二版，美国睡眠医学学会，威斯特彻斯特，伊利诺斯州2005。
失眠。 全国心脏肺和血液病研究所疾病和状况指数。