这种常见情况可能有不同的原因，造成破坏性后果
打鼾可能是一个熟悉的伴侣，但打鼾是什么，原因和后果是什么？ 通过理解它的一些基本特征，你可以找到消除它的存在的方法，特别是如果它对你的睡眠或你所爱的人的睡眠造成麻烦。
什么是打鼾？
打鼾很简单，就是睡眠时因上呼吸道软组织的振动而产生的声音，包括鼻子和喉咙。
它通常发生在吸入呼吸时，但呼吸时也可能发生。 几乎每个人都会偶尔发生打鼾，但很多人长期打鼾。 在30至60岁的人群中，44％的男性和28％的女性习惯性地打鼾。 更年期后女性更可能打鼾。
什么是打鼾的原因？
当存在打鼾时，它表明鼻子或喉咙在睡眠期间可能会部分阻塞。 这种阻塞会导致移动空气的困难。 结果，空气在气道中湍急地流动，这引起了打鼾的振动和声音。 如果气道完全堵塞，则阻塞性睡眠呼吸暂停 。 即使部分阻塞可能导致呼吸不足或上呼吸道阻力综合征（UARS） ，这是睡眠呼吸暂停的温和形式。
打鼾与其他常见情况有关，包括：
- 肥胖
- 鼻塞（过敏和感冒）
- 甲状腺功能减退症
- 肢端肥大症
- 扁桃体或腺样体增大
- 面部发育异常
酒精是一种肌肉松弛剂，会使打鼾更严重。 此外，放松肌肉的药物（包括用作睡眠助剂和焦虑症的苯二氮卓类药物）可能会产生类似的影响。
打鼾的后果
轻度打鼾可能对睡眠质量影响不大。
然而，随着气道变得更加阻塞，呼吸的努力同样增加。 如果呼吸受损，血液中的氧气含量会下降。 这可能会导致暂时的唤醒 ，因此睡眠可能会中断。
已发现打鼾会增加颈部血管狭窄的风险，这种现象称为颈动脉粥样硬化。 在一项对110名患者进行的研究中，打鼾时总睡眠时间越长，发生缩窄的风险越高。 据认为，颈部颈动脉的直接振动损伤可能导致这些血管内的斑块形成增加。
也许打鼾的最大问题（尤其是吵闹时）是其他人睡眠中断，包括你的床伴。 这可能需要特殊的睡眠安排 ，例如睡在客卧或沙发上。
打鼾的评估与治疗
如上所述，打鼾几乎是普遍的，因此它可能不一定引起任何关注。 然而，有些情况下应该进一步评估。 由于它与其他条件相关，可能需要排除这些条件以确保不会发生其他健康后果。
最初的打鼾评估可能包括访问您的医生办公室。 对您的床伴或其他家庭来说可能很重要，这样他们可以提供有关您的打鼾和其他呼吸中断的详细信息。 夜间呼吸应暂停，因为这可能表明睡眠呼吸暂停。 如果你有不安定的睡眠或有窒息或喘气的感觉，这也可能很重要。 其他与睡眠呼吸暂停相关的症状可能包括：
- 白天过度嗜睡
- 烦躁（烦躁，焦虑和抑郁）
- 浓度和记忆力不好的问题
- 早上头痛
- 高血压（高血压）
- 醒来小便（夜尿）
- 磨牙或咬牙（磨牙症）
此外，还应评估与鼻窦相关的任何困难。 如果您的鼻子充血，过敏，鼻窦感染（鼻窦炎）或鼻窦手术史可能需要进一步调查。 如果您经常喉咙痛或口呼吸，您可能会放大扁桃体或腺样体。 疲劳，体重增加，冷不耐受和便秘的困难可能表明甲状腺功能减退症。
体格检查应包括评估上气道，测量颈围并仔细观察鼻子，嘴巴和喉咙。 如果您的医生怀疑您可能有睡眠呼吸暂停，您可能需要进行一项睡眠研究，称为多导睡眠图或家庭睡眠呼吸暂停测试。
打鼾的治疗意味着针对导致你打鼾的潜在病症。 它可能包括生活方式的改变，如减肥或避免睡前喝酒，这可能会放松气道。 手术也可能是一种选择，尤其是因为鼻中隔偏曲或扁桃体增大或腺样体增大导致气道狭窄。 针对过敏可能会缓解鼻塞，正如可以通过非处方辅助设备（如Breathe Right strip）一样。 当与睡眠呼吸暂停相关时，持续气道正压（CPAP）或口腔矫治器可能会有所帮助。
无论采取什么样的终极治疗方法，如果需要的话，仔细的评估可能会让您安心入睡。
资料来源：
美国睡眠医学学会。 “国际睡眠障碍分类：诊断和编码手册”。 第二版。 2005年。
Lee，SA 等人 “作为颈动脉粥样硬化病因的重度打鼾。” 睡觉 。 2008; 31：1207。
Young，T 等人 “中年人发生睡眠呼吸障碍。” N Engl J Med 1993; 328：1230。