如果您或您的孩子曾经患过“ 胃肠感冒 ”，您可能听说过BRAT饮食。 虽然减肥不是一种节食，但如果您有胃病，它可能会对您有所帮助。 BRAT饮食是一种在您经历过严重呕吐和腹泻后再次将您的身体介绍给食物的计划。
它是什么？
BRAT饮食是帮助因胃病毒引起呕吐或腹泻的人的计划。
这些字母实际上是一个缩写，代表：
B ananas
R冰
一个 pplesauce
最后
这些食物建议你在呕吐后，但只有当你能够忍受饮酒和进食而不呕吐。
如果您呕吐且无法停止任何事情，我们会一步一步地指导您如何解决问题。
何时使用它
如果您一直呕吐，您可以在不呕吐的情况下压住液体数小时后开始BRAT饮食。 用少量这些食物慢慢开始。 你不必拘泥于这些特定的食物，但它们是一个很好的起点。 要记住的最重要的事情是吃平淡无味的淀粉食物，这些食物在你的胃部会很容易。 其他不错的选择包括撒盐饼干，鸡肉（不炒）或意大利面。
当你有胃病毒时，你想避免油腻，辛辣或过于丰富的食物，因为它们会引起更多的恶心， 呕吐或腹泻。
如果你只有腹泻没有呕吐，你可以吃你正常的饮食。 将食物添加到BRAT饮食可能有助于减少腹泻，但您不需要限制饮食。 吃你觉得舒服的饮食。
孩子们和BRAT饮食
如果你的孩子有胃病或腹泻或呕吐，BRAT饮食不是必要的治疗方法，但在饮食中添加这些食物可能会有帮助。
如果你的孩子是母乳喂养的，你可以在腹泻或呕吐时继续母乳喂养。 如果您的孩子是配方奶粉，请联系您的医疗保健提供者，看看他的建议。 如果您的小孩患有腹泻，CDC建议继续配方喂养。 如果有呕吐，请务必与您的孩子的医疗保健提供者讨论，看看您的治疗方案。
如果您的小孩未满6个月并且强烈呕吐，请立即联系您的医务人员。 不要试图给你的孩子喂食这里列出的任何食物，直到你与她的医生讨论过这种情况。 有严重的情况会导致呕吐，只能由医疗保健专业人员排除。
儿童也相当频繁地出现轻度腹泻，没有证据表明喂养儿童BRAT饮食是有益的。 如果大便稀少，发生频率比正常情况要高，请给您的孩子正常饮食，但不要喂食大量高糖食物。
长期喂养任何人，特别是小孩，BRAT饮食是不安全或健康的。 如果您不确定BRAT饮食是否适合您，请在开始前与您的医护人员讨论。
资料来源：
BRAT饮食：从胃部不适恢复。 减肥和饮食计划2月11日。FamilyDoctor.org美国家庭医生学院。 5月12日。
婴儿腹泻。 MedlinePlus 4月19日12.美国国家医学图书馆。 5月21日。