准备您的多导睡眠图来识别睡眠障碍
因此，你的医生建议你进行一夜睡眠研究测试，以评估睡眠障碍如睡眠呼吸暂停的打鼾或白天嗜睡，但你应该期待什么？ 多导睡眠图通常在专门的睡眠检测中心完成。 尽管你可能对这段经历有些担忧，但请花点时间阅读，并让这些恐惧消失。
发现睡眠测试的目的，如何在参观之前做好准备，到达时期望什么，如果您无法入睡，会发生什么情况，以及您能够多快得到结果的解释。
睡眠测试的目的是什么？
睡眠研究或多导睡眠图是诊断睡眠障碍的测试，包括：
这些测试通常包括在睡眠实验室或睡眠中心睡眠。 通常情况下，这些研究将在您在诊所就诊时看到医疗保健提供者并讨论了您的睡眠问题后再订购。 这些测试是了解你入睡的最佳方式。
在你的睡眠研究访问之前
在到达你的睡眠研究之前，应该做一些重要的准备。 大多数睡眠实验室都会让患者在傍晚时分到达，但在预约前与您的中心联系。
如果你在夜里工作，一些设施能够适应白天进行的研究。 在学习的当天避免咖啡因和小睡可能很重要，因为这可能会影响你的睡眠能力。 酒精摄入量不应超过您的日常习惯。
限制什么带到睡眠中心
与您的睡眠中心核对以查看他们是否对您有特殊的限制是非常重要的。
一般而言，鼓励患者携带：
- 晚上服用药物（或唤醒时）
- 化妆品
- 舒适的睡衣（睡衣或T恤和短裤）
- 最喜欢的枕头或毯子
- 需要睡觉的“舒适用品”（比如你童年的泰迪熊）
- 小吃
- 电话充电器
带上相同的物品，您通常会带到酒店过夜。
不幸的是，宠物和床伴侣一般不会被容纳。 如果您有服务动物，请带上所需的文件。 在某些情况下，可以为儿童的父母提供折叠床（或婴儿床），或者由于医疗条件（痴呆，残疾等）而无法单独留一个折叠床（或婴儿床）。
如果有什么东西你不能没有睡觉，提前询问可能没有什么坏处。
在睡眠中心期待什么？
全国有数百个睡眠中心，每个睡眠中心的住宿设施都会有所不同。 有些住在病房里，有些住在独立式建筑物里，还有一些住在空房间里。
将有床和床单，浴室设施和完成研究所需的设备。 可能有卧室家具，电视和其他一些设施。
有些房间很稀疏，有些房间很奢侈。
如果您对房间的外观很感兴趣，请在白天安排参观游览设施。
设置夜间睡眠研究
在到达并让自己舒服后，睡眠技术人员或睡眠技术人员会要求您换上睡衣。 如果你穿上睡觉的衣服，每个人都会更舒服，但如果你不经常穿睡衣，那么宽松的T恤和短裤就会很好地穿上。 然后，技术人员将花费大约45到60分钟时间为您进行睡眠研究。 这个时间可能会有所不同，具体取决于他们的效率和个人设置的复杂程度。
一些关于癫痫发作的研究可能需要长达90分钟到两个小时才能建立。
技术人员将测量您的头部尺寸，并用铅笔在头皮上标记地标。 这些痕迹不是永久性的，会用肥皂和水清洗掉。 在指定的地方，将使用一个小型棉签涂抹器（如Q尖）来清洁皮肤的一小部分。 清洁膏具有一定的磨蚀性，但重要的是清理皮肤上的油脂以优化电极的接触。
然后将带有金杯电极的导线放入EEG放置位置。 粘贴将应用于每个电极。 它用来保持电线的位置，以及更好地传导你的大脑电波。 这种糊状物通常是粘稠的，类似于用于烹饪的起酥油，但也会用热水冲洗并稍微持久。 脸上的一些电线将被粘贴到位。 现代睡眠电极没有针头，这种准备不应该受到伤害。
除了脸部和头皮上的电极之外，还有一些其他应该使用的物品。 从一个睡眠中心到另一个睡眠中心的准确设置可能不同，但这些对大多数人来说都是标准的：
- 一个扁平的塑料打鼾麦克风贴在你的脖子上
- 通过心电图监测您心脏的节奏
- 穿过胸部和腹部以测量呼吸的伸展布带
- 粘贴在你的小腿或前臂上的电极或电极来监测运动（ 肌电图 ）
所有这些线将连接到一个小盒子。 这个盒子可以随身携带，所以不要担心在接线后你不能起床。 到浴室的行程将被安置。
最后，在就寝之前，将应用一个鼻插管 - 即位于鼻子中的塑料管。 它不会给你氧气，而是会测量气流。 大多数实验室也将使用热敏电阻，这是一种位于鼻孔中并测量温度差异的分叉导线。
睡前做什么
建立后，有些病人担心他们睡觉前会做什么。 大多数技术人员会有一两个其他的病人来建立，所以你会有一些时候你独自一人。 在开始研究之前不要入睡非常重要，大多数人会带来阅读材料或其他东西来进行工作。 它可能会带来你的智能手机，电脑，便携式DVD播放器，甚至可以听的东西。 许多人觉得这个晚上非常放松 - 没有菜可以做，也没有其他人在打扰你！
一些中心将让他们的病人观看关于睡眠障碍的教育视频。 如果您在夜间可能需要持续气道正压通气（CPAP） ，您可以在睡前配备面罩并练习此操作。
当夜晚开始
当你到达你的睡前时间，或者你觉得昏昏欲睡时，让技术人员知道这一点很重要。 他们会帮助你上床睡觉，并将电线盒连接到一台可以让技术人员从另一个房间监控你的电脑。 卧室里可能会有一个小型红外摄像头和双向扬声器。 如果你需要在夜间起床，这是你将如何寻求帮助。
就在睡觉之前，技术人员需要测试设备。 作为这项测试的一部分，你会打开并闭上你的眼睛，移动它们，打鼾，呼吸和呼吸，甚至移动你的手臂和腿。 如果电线出现问题，或者夜间出现问题，技术人员将进入解决方案。
我会睡在一个睡眠测试 - 如果我不能？
大多数人最关心的是他们是否能够入睡。 令人惊讶的是，大多数人都能够睡觉，即使是所有的电线，奇怪的环境，以及任何可能破坏性的东西。 让某人根本无法入睡是极其罕见的。
如果您担心自己可能无法入睡，一些医疗保健提供者可能会在研究当晚规定使用睡眠药物或安眠药。 有一些不会改变你的睡眠研究结果，包括最常见的一种叫做唑吡坦（Ambien）的研究结果。 确保所有药物在研究当晚使用前都得到了医生的批准。
在最坏的情况下，可以根据需要重复测试以确保获得充足的睡眠观察并且结果是有效的。 不要感到压力：绝大多数人在第一次学习期间都是成功的。
睡眠研究之后的早晨
大多数人会定期起床，如果你在睡觉之前让睡眠技术人员知道这一点，他们会很高兴地将你唤醒（卧室里可能没有钟表）。 电线和其他测量设备将以惊人的速度移除，可能只需5到10分钟。 可能会有关于你的夜间睡眠的问卷完成。
有些中心有阵雨，你可能在离开前准备好一天。 （请记住，睡眠技术人员已经彻夜清醒，他们也渴望回家睡觉。）
在睡眠医生有机会检查结果之前，您可能不会获得有关您的研究的任何信息，这可能需要几个星期。 大多数患者将与诊所的医生会面，讨论对研究结果的解释，并在发现睡眠障碍的情况下回顾可能的治疗方法。
一句话来自
如果您有进一步的问题或疑虑，请不要犹豫，联系测试中心或代表您进行测试的医生。 在某些情况下， 家庭睡眠呼吸暂停测试可能是一种可接受的选择。
>来源：
> Berry RB et al 。 “AASM睡眠和相关事件评分手册：规则，术语和技术规范，版本2.2”。 达利安，伊利诺伊州： 美国睡眠医学学院 ，2015年。