睡眠研究基于脑电波识别不同的脑电图模式
要了解正常睡眠的功能以及各种睡眠障碍如何发生，有必要了解睡眠阶段的基础知识。 例如，非REM和REM睡眠有什么区别？
什么阶段的睡眠最深？ 何时恢复正常或记忆处理？ 生动的梦想何时发生？ 发现这些常见问题的答案。
不同的睡眠阶段是独特的，他们可以通过使用有限的脑电图来识别。 在标准睡眠研究期间进行的脑电图（ 多导睡眠图 ）是连续脑波模式或大脑电活动的测量。 这是通过将电极放置在不具有导电膏的头皮上来帮助检测电图案。
记录的活动可分为两个基本阶段 - 非快速眼动（NREM）和快速眼动（REM）睡眠。
眼电图或眼电图测量与睡眠期间眼球运动相关的电活动。 它可以监测REM和非REM睡眠时的眼球运动。
什么是NREM睡眠？
非快速眼动（NREM）睡眠或非快速眼动睡眠由三个阶段（N1，N2和N3）组成，每个阶段都有可识别的电脑波形。 NREM构成了睡眠周期的最大部分。
NREM的特征是血液流向大脑和骨骼肌。 心率，血压和进出肺的空气量也有所下降。
- 阶段1（N1）涉及慢速眼球运动和部分松弛随意肌肉。 这是一个非常轻的睡眠阶段，常常被睡眠者误解为清醒。
- 阶段2（N2）显示脑电图上的特征模式，包括K复合波和睡眠主轴。 K复合体是一个高振幅的波，意味着它高而宽。 睡眠主轴紧密间隔高频波，这意味着它们不像身高那样短，而且很快就会发生。 这些被训练有素的人员在睡眠研究中识别并用于识别睡眠阶段。 第二阶段平均占我们睡眠的50％左右。
- 阶段3（N3）显示由EEG的高波和宽波组成的高振幅活动，并被认为是睡眠的三个NREM阶段中最深的阶段。 这是生长激素释放的阶段，特别是在儿童中。 这对身体组织的修复很重要。 很难唤醒这个人，并且通常发生在夜晚的前三分之一。
什么是REM睡眠？
快速眼动（REM）在睡眠期间发生多次，但它包括了睡眠周期的最小部分。 快速眼动（REM）的出现是值得注意的，快速眼动（REM）是你睡着时不同方向快速移动的眼睛。 这是一个睡眠阶段，在大脑的某些部位具有强烈的活动。
在早期阶段，EEG录音在早期阶段呈现出更多的图案，在REM期间变得不同步，并且看起来很像清醒。
这是生动的梦境发生时的睡眠阶段，就像电影经历你的想法。 这对于记忆处理和学习似乎很重要。
除了眼肌和膈肌外，REM期间没有运动功能。 REM睡眠期间肌肉紧张的这种损失可能会节约能量并保护您避免表现出梦想。 这也可能会加重易感人群睡眠呼吸暂停的风险。
此外，REM会导致血压，心率和呼吸频率的变化。
血流增加到大脑，以及阴茎和阴蒂，导致充血。 这是男性早晨勃起的原因。
使用Hypnogram将睡眠划分为模式
睡眠结构代表了你的睡眠结构，通常由各种NREM和REM睡眠阶段的某种周期性模式组成。
一般来说，每晚有四到六个周期的NREM睡眠，随后是REM睡眠的短暂间隔。 每个周期持续约90分钟。 随着夜晚的进展，NREM的周期变短，REM的周期变长。 一般成年人会在REM睡眠中度过夜晚的20％到25％，但随着年龄的增长，这种情况可能会减少。 大多数REM睡眠发生在晚上的最后三分之一，朝早晨。
资源：
Mowzoon，N 等人 “睡眠障碍的神经病学。” 神经病学委员会审查：图解指南。 2007年，720-722。