年龄和疾病影响睡眠的周期性模式
如果你一直对你的睡眠结构感到好奇，以及整个晚上睡眠的情况如何，你可能想了解一个叫睡眠建筑的概念。 就像常规架构一样，睡眠架构指的是睡眠的构建方式。
睡眠结构的思想有助于我们理解睡眠各阶段的模式，随着年龄的增长睡眠模式如何变化，以及睡眠障碍对睡眠结构的影响。
定义睡眠结构
睡眠结构代表睡眠的周期性模式，因为它在不同的睡眠阶段之间转换，包括非快速眼动（NREM）和快速眼动（REM）睡眠 。 睡眠结构使我们能够在夜间拍摄睡眠样貌，同时考虑到各种睡眠深度以及唤醒的唤醒。 睡眠体系结构可以用称为催眠图的图来表示。
在给定的夜晚期间通常有四到五次不同的睡眠周期，并且每个不同的周期持续约90至120分钟。
- 在夜间，您可以从较轻的睡眠阶段（称为N1睡眠）转变为更深的慢波睡眠 （称为N2和N3睡眠）。
- 快速眼动（REM）睡眠可能会出现，并在夜晚的后半段变得更常见，与N2睡眠交替。
REM睡眠是最深的睡眠状态。
这是睡梦中发生梦境的状态。 REM睡眠持续中断可能导致一系列潜在问题，如睡眠瘫痪 。
老龄化的影响
像生活中的许多其他方面一样，睡眠结构随着年龄而改变。 你有没有听说过老人抱怨睡眠困难？
那么，这是有原因的。
随着年龄的增长，我们睡眠的数量和质量都会改变。 随着年龄增长，N1睡眠增加，慢波睡眠通常会减少。 由于这种转变，在整个晚上醒来变得更容易，而且更难以跌倒，并在夜间保持睡眠。
因此，更多的时间可能会被唤醒，导致失眠和其他一系列潜在的问题。 通常，人们在白天被迫小睡以弥补失眠。
睡眠障碍的影响
某些睡眠障碍也可能对睡眠结构产生影响。 在睡眠障碍的情况下可能存在某些睡眠结构异常。
如果REM睡眠发生在睡眠周期90到120分钟之前，这可能表明各种负责任的疾病，包括：
- 嗜睡症 ：发作性睡病的人可能会以比正常快得多的速度陷入深度REM睡眠。
- 不规则的睡眠 - 觉醒节奏
- 戒断三环类抗抑郁药或MAO抑制剂
- 萧条
其他睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停 ，也可能导致自然睡眠结构的中断，同时频繁的唤醒导致许多睡眠阶段转变和睡眠异常循环。
资料来源：
美国睡眠医学学会。 “国际睡眠障碍分类：诊断和编码手册”。 第二版。
Hirshkowitz，M。 等人 “成人和老年人的多导睡眠监测：睡眠结构，呼吸和腿部运动。” J Clin Neurophysiol ; 9（1）：56-62。