不同的非处方睡眠药物有不同的副作用
现在是凌晨3点，但是不要梦到夜晚，你会在精神上制作购物清单，平衡预算或排练演示文稿。 经过几个晚上的折腾和转身之后，你就知道你必须做点什么。 但是现在你面临着另一个困境。 你如何决定什么样的非处方（OTC）睡眠药物可以缓解你的失眠 ？
有两类OTC睡眠药物可供您选择：苯海拉明和多西拉敏。
苯海拉明
有效成分：柠檬酸苯海拉明，盐酸苯海拉明，单宁酸苯海拉明
常见品牌名称： Simply Sleep，Nytol，Sominex，40种媚眼。 泛型可用。
工作原理：苯海拉明是一种具有镇静特性的抗组胺药，可减缓神经系统并使其更容易入睡。 这是常用于治疗感冒和过敏症状，如打喷嚏和流鼻涕的相同药物。
典型剂量：睡前服用50毫克
重要信息：不良反应可能包括头晕，恶心，头痛，口干和排尿困难。 如果您遇到任何这些影响，请致电您的医生。 严重的过敏反应可能包括呼吸困难; 面部，嘴唇，舌头或喉咙肿胀以及荨麻疹。 这些不利影响需要立即关注。
如果您服用任何其他药物治疗失眠，焦虑或抑郁症，请在服用苯海拉明之前咨询医生的建议。 如果您使用的是单胺氧化酶抑制剂（MAOI），这是一类精神科药物，不要服用苯海拉明。
多西拉敏
有效成分：琥珀酸多西拉敏
常见品牌名称： Unisom SleepTabs，夜间睡眠辅助。 也以通用形式出现。
工作原理：与苯海拉明一样，多西拉敏是一种具有镇静作用的抗组胺药。
典型剂量：睡前30分钟25毫克
重要信息：只有在计划睡七到八小时时才服用多西拉敏。 如果你需要早点起床，你可能会昏昏欲睡，直到药物有机会磨损。
不利影响可能包括口干，鼻子和喉咙; 恶心; 胸闷; 头痛; 兴奋和紧张。 让你的医生知道这些情况是严重还是徘徊。 如果您的视力发生变化或出现排尿问题，请立即打电话给您的医生。
如果你认为你需要服用多西拉敏超过两周，请先咨询你的医生。
额外的注意事项
小心选择睡眠辅助药物，如泰诺酚PM，Advil PM或任何普通夜间药物，也含有对乙酰氨基酚或布洛芬。 如果您不是专门寻找止痛药和睡眠辅助药物，最好避免不必要的药物治疗。
服用多西拉敏和苯海拉明时避免酒精，因为酒精会夸大这些药物的镇静作用。
原创文章由Naveed Saleh，医学博士，MS于2016年2月10日编辑。
选定的来源
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