鼻腔灌溉可能会改善打鼾，使睡眠呼吸暂停治疗更容易
鼻塞可能会加重一些睡眠障碍，如打鼾和阻塞性睡眠呼吸暂停 。 被称为neti pot的简单设备可以有助于缓解拥塞。 什么是neti pot？ 你如何使用neti pot来治疗鼻塞，过敏，鼻窦感染和打鼾？ 探索答案，并发现它是否会帮助您在夜间呼吸困难。
什么是Neti Pot？
neti pot是一种充满液体的容器，用于用温水冲洗或冲洗鼻窦和鼻腔。 这是一个特别设计的小容器，通常由陶瓷或塑料制成，形状像扁平茶壶。 它通常是有盖的，一端有喷口，另一端有把手。 大小可能会有所不同，但大多数可以容纳大约一杯或八盎司的液体。 它们通常装满无菌水和盐或小苏打的混合物。 这种盐水与人体的盐度相匹配。 Neti花盆通常在药店或在线销售，通常花费在8美元至20美元之间。
何时使用Neti Pot
网穴的使用可以追溯到几个世纪，并且它在现代最常用于治疗与鼻子相关的呼吸困难。 环境过敏或感染可能导致鼻腔通道和相关鼻窦发炎。
这可能导致鼻塞和呼吸困难。 打鼾或阻塞性睡眠呼吸暂停也可能发生。 窦道问题也可能导致头痛和面部疼痛。 有些人更喜欢使用neti pot而不是药物来缓解这些症状。
neti pot是一种鼻腔灌溉的方法。
换句话说，它是用来冲洗你的鼻子和连接的鼻窦。 这样做的理由是，如果您有过敏症和粘液等任何可能妨碍您呼吸能力的碎片，此过程将清除引发您拥挤的过敏原。 它也相信，这有助于你的身体的鼻腔通道中的自然毛细胞（称为纤毛）更有效地工作，以清除你的鼻子的内衬。
如果您的鼻子呼吸困难，您可以考虑使用鼻烟壶，尤其是如果您有环境过敏史，鼻窦炎或鼻窦感染史。 对于患有感冒或暴露于大量灰尘的人来说，这可能对他们的工作（即建筑工作，采矿，农业）有所帮助。 如果鼻子的一侧完全堵塞，则不应试图强迫水进入。 如果患者有偏差的鼻中隔或先前的耳部手术，可能希望在使用鼻烟壶前与医生交谈。
如何使用Neti Pot
净水器内装满无菌水和盐（氯化钠）和小苏打（碳酸氢钠）的混合物。 有一些食谱可用于在家制作您自己的解决方案。 例如，您可以将等量的非碘盐和小苏打彻底混合并将它们存放在干燥的地方。
然后将1茶匙的混合物加入2杯温水中。 如果你愿意，你也可以购买预混合的专业级成分。 使用无菌（瓶装，蒸馏或煮沸）水是非常重要的，因为如果您只是使用普通自来水，存在严重的危及生命的感染风险。
当你准备好灌溉你的鼻子时，你应该先用肥皂和水洗手。 然后，你可以用温热的无菌水填满你的洗手盆。 加入盐和小苏打的混合物。 将盖子盖在锅上，用手指盖住壶嘴，然后搅拌溶液以溶解混合物。
接下来，将你的头稍微倾斜到一边，站在水槽上。 你可能希望向前倾斜你的头部，并掖下你的下巴，以防止水进入你的嘴或喉咙。 把壶的壶嘴放到你的鼻孔，慢慢地把液体倒入你的鼻子里。 水应注入一个鼻孔，逐渐流入你的鼻子，并从另一个鼻孔（鼻孔连接在顶部）。 在灌溉过程中，您可以通过嘴巴呼吸。 在完成溶液灌注后，可以轻轻地吹鼻子以清除残留溶液。 留在你鼻子里的少量水是无害的。 根据需要，您可以每天多次冲洗这些冲洗液。
如何清洁Neti壶
保持您的净水器清洁以防止霉菌感染或污染非常重要。 一旦你完成使用它，清空任何剩余的解决方案。 取下盖子，用肥皂和水彻底清洗净锅。 你甚至可能希望让它浸泡在热水中。 洗碗机可能无法完全清理出水口，因为洗碗机水不会渗入。 你可能想要微波你的neti锅，以帮助它真正干净。 建议在每次使用后彻底清洁并擦干。 然后将其存放在干净且干燥的地方。
Neti Pot使用的副作用
大多数人容忍使用neti pot相当好，没有任何不良副作用。 您第一次灌注鼻子时，可能会出现轻微的灼痛或刺痛感。 这甚至可能会放射出来，并感觉到你的耳朵疼痛。 这只影响大约10％的人，并且通常这种刺激会随着继续使用而减少。 灌溉也可能会导致鼻塞，但这通常会自行解决。 鼻血很少发生。 灌溉解决方案很容易排出你的喉咙后部，这是没有害的。
如果您没有充分清洁您的净水壶，或者如果使用的水不是无菌的，您可能会面临严重感染的风险。 霉菌或其他污染物可能潜伏在不洁净的锅内，可能有害。 此外，还有一种极其罕见但致命的感染风险。
美国南部有几种感染影响使用者的感染。 这些感染是由可能污染自来水的称为Naegleria fowleri的阿米巴引起的。 夏季期间，南部的湖泊和池塘也会发现变形虫。 它会导致大脑和周围层（脑膜）感染，称为原发性阿米巴脑膜脑炎。 这种感染的症状可能包括嗜睡，呕吐，头痛，困惑和幻觉。 它几乎总是致命的，95％感染N. fowleri的人在两周内死亡。 虽然可怕，但感染极为罕见，过去十年中只有32例报告，您可以通过使用无菌水进行鼻腔冲洗来避免感染。
Neti盆在打鼾和睡眠呼吸暂停中的应用
虽然使用neti pot并不主张作为打鼾或睡眠呼吸暂停的治疗方法，但它可能有助于改善鼻塞的症状。 理论上，这可能对缓解或减轻打鼾产生轻微影响。 它不太可能对睡眠呼吸暂停产生任何显着影响，因为这通常涉及上呼吸道的其他组织，例如扁桃腺，腺样体，以及口腔和咽喉的软组织。
然而，在使其他疗法如持续气道正压通气（CPAP）更可耐受的情况下 ，网穴疗法可能是有益的。 如果鼻子堵塞，CPAP提供的加压空气可能效果不佳。 有些人可能会使用减充血剂和鼻腔类固醇 。 而且，通过同样的措施，使用neti pot可以帮助您更好地呼吸和睡眠。
>来源：
> Bonitatibus，A et al 。 “鼻腔灌溉。” 阿斯彭医疗集团，2007年。
> Mehta，K.“教育宣传册：过敏和鼻窦症状的自然缓解”。 NeilMed制药，2010年。
>麦迪逊公园。 “路易斯安那州的两名死者在Neti盆中使用不洁净的水后”CNN Health。