你知道很多重要的数字，比如你的年龄，你的出生日期和你的电话号码。 但是，你知道你的血压，低密度脂蛋白（LDL）胆固醇水平或体重指数（BMI）吗？ 你的腰围，血糖水平或甘油三酯水平如何？ 更重要的是，你知道这些数字应该是什么吗？ 这些信息可以很好地挽救你的生命。
血压，LDL胆固醇，甘油三酯，BMI，腰围和血糖是冠状动脉疾病 （CAD）的可改变的危险因素。 这种常见疾病每年导致超过735,000次心脏病发作和37万人死亡。 如果人们知道他们的风险因素并控制他们，大多数心脏病发作都可以预防。
下面讨论的数字是基于今天对最佳科学证据的解释。 你的医生的意见可能会有所不同 - 没关系。 有关于治疗这些风险因素的指导原则，只是意味着应该使用建议来告知判断。 对一个人来说最好的可能不是另一个人的最佳选择。
你在控制你的心脏健康。 如果您努力达到这些风险因素的推荐水平，您将降低发展CAD和心脏病发作的风险。 这就是为什么这些数字 - 和你自己的数字 - 是非常重要的知道。 这里是你需要知道的六个数字：
1 -
血压：120/80你的血压不得高于120/80 mmHg（毫米汞柱）。 最上面的数字代表当你的心脏收缩时将血液推入肺部和身体的压力。 底部数字是心脏放松并重新充满血液时的压力。
当血压升高到120/80 mmHg以上时，心脏肌肉必须更难以完成其工作。 泵越硬，越厚。 厚厚的心肌不能有效地泵送。 还有证据表明，通过动脉的高血压冲击破坏动脉壁并加速CAD的发展。
血压越高，它就越危险。 您可能不知道这种情况正在发生 - 血压上升不会产生任何症状。 （这就是为什么你的医生在每次访问时都要读取你的血压。）
如果您的血压高于120/80 mmHg，您的医生可能会推荐生活方式干预措施，如运动，以帮助降低体重。 当血压高于140/90时，许多人需要一种或多种抗高血压药物来降低血压。
2 -
低密度脂蛋白胆固醇：100低密度脂蛋白（LDL）胆固醇是血液中循环的脂肪的主要形式，最终可能沉积在动脉壁内。 理想情况下，你的LDL水平应不高于100毫克/分升（毫克每分升），当然低于130毫克/分升。 就像血压一样，它越高，心脏病发作的风险就越大。
血液中LDL和其他脂肪的数量可以通过基本血液测试来测量。 你应该每20年20岁开始每5年进行一次这种测试 - 如果你的医生建议，你应该更频繁。
如果你的LDL比它应该高，你可以改变你的生活来降低它。 有些人还需要一种降胆固醇药物来降低这个数字。
3 -
甘油三酯：150甘油三酯是另一种在血液循环并且似乎在心脏病中起作用的脂肪形式。 然而，他们对心脏的影响尚未完全了解。
当你摄入简单的碳水化合物时，甘油三酯会增加，如糖，面包，烘焙食品和酒精。 大多数人发现在饮食中减少这些碳水化合物可以降低甘油三酯水平。
4 -
BMI：18.5-24.9身高体重指数是根据您的身高调整后的体重指标。 脂肪过多会使心脏更加努力地工作并引发血压升高。 超重会降低“好”HDL（高密度脂蛋白）胆固醇的水平，有助于清除动脉中的胆固醇。
最终，太多的脂肪会导致代谢综合症 - 一系列风险因素 - 并导致糖尿病，这是心脏病的主要驱动因素。 你可以在这里计算你的BMI。
5 -
腰围：32或37超重是危险的。 但是以苹果形状比在臀部携带额外的磅更危险。 腰部较大与身体炎症程度较高有关。 炎症可以引发心脏疾病。
35岁以后，女性应该争取32英寸或更小的腰围。 对于男性来说，40岁以后腰围不超过37英寸是很重要的。
6 -
空腹血糖：100禁食8小时后血液中的糖含量可以确定您患糖尿病的可能性。 糖尿病与冠心病之间的关系如此之强，以至于如果患有糖尿病，即使没有其他危险因素，您也很有可能患上心脏病。
血糖水平采用快速血液检查，应低于100 mg / dL。 如果你的水平更高，减肥往往会降低。
Nissen博士是美国新闻与世界报道排名第一的心脏病和心脏外科项目，心脏病专家兼克利夫兰诊所心脏和血管研究所心血管内科主任。
>来源：
> https://www.cdc.gov/heartdisease/facts.htm