慢性便秘的不适可以超越不频繁的排便。 这个动力问题也会导致腹胀 ， 腹痛和肠道气体感增加。 通常情况下，患者被告知需要更多纤维，但通常不足以完成这项技巧。 您可能需要采取更全面的方法解决问题。 这里是您的各种治疗策略的指南，可帮助您的系统朝着正确的方向前进。
吃什么？
看看你的饮食是否有意义，看看你吃的是帮助还是加重问题。 看看你如何饮食也很重要。 确保定期进食，并有相当大的早餐，也许有一些饮食脂肪，以利用身体的天然胃结肠反射来刺激肠道收缩。 这些文章将帮助您做出有助于帮助大便顺利通过的食物选择：
- 什么吃便秘
- 当你便秘时不吃什么
- 当你有便秘时如何吃 ：这不仅仅是你吃或不吃的特定食物，它是你吃它的方式，可以帮助便秘。
- 增加纤维的五大简单规则 ：如果您想知道如何在饮食中获得更多纤维，请使用这些提示。
- 亚麻籽或奇亚籽用于便秘 ：查看这些纤维来源的好处。
- IBS触发食物 ：小心这些食物。
自我护理策略
没有人喜欢成为不愉快情况的被动受害者。 这适用于便秘的破坏性不适。 幸运的是，有些东西可以积极地帮助您的身体恢复到健康状态。 阅读以了解一些新的和改进的自我护理技能：
- 自我护理便秘 ：使用这些步骤来缓解家中的便秘。
- 重新排便便秘 ：适用于你身体的自然节奏。
- 如何有一个舒适的大便运动 ：注意你吃什么和喝什么，然后让时间正确和放松可以有所作为。
- 如何洗一个坐浴盆 ：这会放松你的括约肌，并可能缓解你的便秘。
- 如何舒缓腹部疼痛 ：照顾不适。
- IBS和放松：关闭警报系统 ：放松方法可以提供帮助。
药物选择
不幸的是，只有有限的处方药可以有效治疗便秘型肠易激综合征（IBS-C）和慢性便秘。 以下是您现在可以获得的指南： 便秘的处方药
非处方产品
非处方（OTC）产品提供替代处方药物。 在尝试任何补救措施之前，与医生讨论这个问题很重要。 尽可能了解产品的有效性和可能的副作用也很重要。 以下文章概述了一些想法缓解便秘的OTC：
管理日常生活
与其他医学问题不同，便秘本身并不适合社会支持。 因此，尝试通过一个你认为你无法谈论的问题来生活，工作和社交是令人沮丧的。 你不再需要自己想办法。 这些文章将提供处理普通情况的提示：
治疗选项
处理慢性健康问题可能非常有压力。 不幸的是， 压力会导致消化问题。 要突破这个鸡与鸡蛋的问题，你可能要考虑尝试心理治疗 。 已经证明以下两种类型的治疗对于缓解IBS-C症状是有效的：