处理肠易激综合征 （IBS）和工作可能具有挑战性。 当一个普通人因严重的腹痛和抽筋而醒来时，他们会不经过再次考虑而生病。 当这些症状长期发生时，例如IBS，呼叫生病可能不再是一个简单的选择。
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告诉合适的人一旦你开始工作，事情可能同样具有挑战性。 很少有工作机会提供不间断私人进入浴室的奢侈品。 许多工作要求参加会议。 有些工作需要旅行 。 所有这些没有IBS的人理所当然的活动都可能成为那些消化系统不稳定的雷区。
保持你的IBS的秘密可能最终会变得如此紧张 ，实际上会让你的症状变得更糟。 告诉他人你的IBS的关键是选择你信任的人。 如果您的公司通过员工帮助计划（EAP）或人力资源部门提供保密咨询，请预约以找出可能为您提供的工作变更。
根据他们的可信度，考虑告诉你的直属主管你的IBS。 这可以帮助你的老板更加了解你需要消磨时间或者不愿承担压力的责任，比如那些涉及旅行或公众演讲的责任。 同样，请仔细选择并信任可靠的同事。 如果他们知道你在处理什么，如果你需要休息一下或长时间使用洗手间，他们可能愿意承担你的责任。
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要求灵活性虽然大多数职位在满足员工的个人需求方面相当不灵活，但从来没有要求过！ 与老板谈谈调整日程安排的方式，这样可以减轻消化系统压力。
有了现代科技的奇迹，公司可能会愿意让你在IBS爆发更严重的日子里在家工作。 另一个选择是要求稍后转变，因为IBS症状在早晨通常更糟。
你确实有权利（根据美国残疾人法案 ）寻求帮助你处理症状和工作的住宿。 更极端的选择是寻找不同的工作 - 提供更多灵活性或更适合您身体的特殊需求。 考虑让自由职业者，让你在家工作，如果可能的话在你的领域。
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保持定期计划你的现实是你的消化系统反应很强烈。 这意味着你必须用小孩手套对待它。 确保你保持正常的睡眠和饮食习惯 ，目的是定期进行定时的小餐，以避免强化胃结肠反射 ，从而导致更强的腹部痉挛。
如果便秘是你的主要症状，那么每天早晨都要留出时间去轻松的去洗手间，即使这意味着你必须早点起床。 如果腹泻是你的主要症状，你会为额外的时间感到高兴！
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留在你的工作之上IBS症状的主要原因之一是压力。 不要陷入拖延陷阱！
截止日期可能非常紧张。 确保利用良好的时间管理技能并制定计划，以及时，放松地完成工作。 这样你就不会比现在更加强调你的系统了。
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尽量保持轻松IBS武库中最重要的工具是放松技巧的发展。 定期使用这些技能会降低您的整体压力水平，并为您提供一种抵消可能由高压会议触发的压力反应或需要进行演示的手段。
尝试下面的每一个，看看哪一个最适合你：
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关于残疾福利的咨询应将残疾看作是最后的手段，因为从事有意义的工作对于一个人的心理健康来说通常会更好。 但是，对于IBS的严重情况，临时性或永久性残疾可能成为必需品。
如果您有权访问人力资源部门，请预约。 他们通常训练有素，可以帮助人们了解他们的选择并在整个过程中前进。