以IBS等破坏性消化系统疾病上学可能很具挑战性。 正常的第一天兴奋可能会被焦虑和恐惧的感觉所掩盖。 IBS症状的本质可能会引发人们对按时上学的能力的可理解的担忧，通过上课安静地坐着，并且感觉良好以完成学校作业。 在接下来的几张幻灯片中，您会发现一些想法来帮助您管理学校和您的IBS，这样您可以最大限度地提高您的舒适度，并在学习中取得好成绩。
与学校辅导员交谈
大多数学校提供免费咨询服务。 与你的学校指导顾问预约并建立关系。 这会帮助你感觉好像你手边有一个值得信赖的盟友。
咨询员可以帮助您通过与其他工作人员（如教师和教授等）的交往，他们可能不会对您的健康问题敏感。
更实际的一点是，很多IBS学生认为能够在指导顾问或护士办公室使用厕所令人感到安慰。
获得504计划
如果有必要，你可以考虑制定504计划的可能性。 这项法律保护来自1973年“康复法案”第504节，旨在保护残疾人免受歧视。 IBS被认为是该行为的保护条件。
504计划将确保您将收到任何需要的住宿，以发挥潜力。 您可以享受特殊的洗手间，修改的课程安排，甚至修改学校作业 - 无论哪种方式都可以帮助您发挥潜力。 （您可以在本幻灯片结尾处找到有关504计划的更多信息的链接。）
告诉几个亲密的朋友
在处理慢性疾病时，社会支持至关重要。 不要让IBS症状的本质让你感到尴尬，不愿意与你的朋友谈论你正在处理的事情。 掩盖症状的压力可能会恶化你的状况。 挑选一些最值得信任的朋友，并向他们介绍您的需求。
记下“可信”一词。 并非每个人都会友善或敏感。 有些人甚至可能会背叛你的信心，并将你的情况传播给其他人。 评估你的朋友的“可信度”，然后将其置于你的信心之中。
小心吃
尽管我内心的乐观主义者认为学校食堂更加注重健康，但我内心的现实主义者却不这么认为。 我的回忆是，学校食堂擅长服用脂肪，油腻食品 - 食品过度刺激胃结肠反射的风险，导致疼痛的腹部痉挛 。 在许多情况下，准备和包装自己的食物可能更为明智。 （关于如何吃IBS的文章将在最后一张幻灯片中列出。）
保持身体平静
通过积极的放松策略来抵消学校的压力。 许多人发现，经常进行冥想或瑜伽练习可以使身体更平静。 您还可以在整个上学日期间教授自己的放松技巧 。 （同样，在幻灯片播放结束时会找到有关说明的链接。）
加速你自己
你可能知道， IBS和压力之间有联系。 压力过大会使你的IBS症状加重。 因此，尽量以平静，有计划的方式管理你的学校责任。 感觉良好时不要过度做事 - 但不要在最后一刻留下任何事情。 尝试以减少任何感到不知所措的方式组织工作量。
不要试图做到完美
以一种与其他健康问题似乎不同的方式，我的经验是许多有IBS的人试图通过其他人积极的看待。 就好像这样一种感觉，即人们不能控制自己的身体，就必须加倍努力地控制其他事情。 这种压力不仅不适用（谁能控制自己的身体？），而且会给身体和精神带来额外的压力，从而使症状恶化。