虽然心脏病在发达国家杀死的男性和女性比任何其他疾病都多，但事实证明，为了保持心脏健康，您可以做很多事情。
近年来，我们了解到易患心脏病的风险因素。 我们了解到的重要事情之一是，我们每个人都对这些风险因素中的大多数具有显着的控制能力。
因此，在很大程度上，我们每个人都将自己的心脏命运掌握在自己手中。 即使是那些对心脏疾病有遗传倾向的人，也可以通过采用健康的生活方式来延缓心脏病的发作。
至少有八类生活方式选择可以大大影响你患心脏病的几率。 以下列出的资源将帮助您了解这八种类别中每种类型的生活方式变化，以帮助预防心脏疾病并保持心脏健康。
1）管理你的饮食和体重
不良的饮食往往导致肥胖，肥胖可能会对心脏和血管系统造成很大的伤害（特别是当它伴随着久坐的生活方式时）。 这些文章将帮助您了解风险，以及您可以对此做些什么。
- 地中海饮食
- 锻炼减肥
2）获得大量锻炼
久坐的生活方式对整个心血管系统都非常不利，并且还可能导致代谢问题，如高胆固醇和高血糖。 锻炼身体是锻炼心脏最好的方式之一。
以下是一些关于预防运动引发心脏疾病的重要信息。
- 你真的需要多少运动？
- 运动和HDL胆固醇
- 为初学者练习
- 心脏康复
3）不要抽烟
在所有可以破坏健康的事情中，吸烟是最危险的。 如果你吸烟，你可能会比其他情况下可能发展几十年的心脏疾病。 即使你没有发展成早期心脏病，你也可能会患上其他吸烟祸害之一：癌症，肺部疾病，早衰和其他在你的时间之前使你生病或衰老的疾病。 以下是吸烟者的一些重要信息。
- 吸烟：过早心脏病的主要原因
- 关于吸烟和心脏病的事实
- 为什么你今天应该戒烟？
- 你的戒烟工具箱
4）管理你的胆固醇水平
血脂 - 胆固醇和甘油三酯 - 是心脏风险的重要决定因素。 以下是您应该了解的有关坏胆固醇，好胆固醇以及您可以做的事情 - 饮食，生活方式和药物 - 以尽可能降低您的心脏病风险。
5）管理你的血压
高血压（高血压）是非常常见的，通常治疗效果不佳。 不幸的是，治疗不当的高血压可能导致心脏病发作，特别是中风。 以下是您应该了解的有关血压的一些基本信息。
6）学会管理压力
压力真的会导致心脏病吗？ 什么样的压力？ 你能做些什么呢？ 以下文章将有助于回答这些问题。
- 你应该知道压力和心脏病
- 应激对心脏的影响
- 预防压力相关的心脏问题
7）控制你的血糖
胰岛素抵抗 - 可以表现为代谢综合征的糖尿病 - 导致高血糖和其他许多代谢问题，这会大大增加患心脏病的风险。 这里是关于糖尿病，代谢综合征和心脏病的一些重要信息。
8）你应该知道的其他事情保持你的心脏健康
除上述所有内容外，还有其他几个危险因素和生活方式选择可能会影响您患心脏病的几率。 其中一些在这里列出。