多年来，“常识”是，处于很大压力下的人患心脏病的风险增加。 但是这个常识是否正确？ 如果是这样，什么样的压力会增加心脏病的风险，它是如何增加风险的，以及你能做些什么？
至少有三件事情让人难以理清压力对心脏的影响：
- 人们用“压力”来表示不同的东西。
- 一些类型的压力似乎比其他类型的心脏更差。
- 你对压力的反应可能比压力本身更重要。
近年来，我们学到了很多关于压力和心脏病的知识。 本简要回顾将帮助您了解您需要了解的信息。
当人们说压力导致心脏病时，人们意味着什么？
当人们提到“压力”时，他们经常谈论两件不同的事情：身体压力或情绪压力。 撰写关于压力和心脏的医学科学家经常谈论物理压力。 当心脏病专家想要进行“ 压力测试 ”时，他们会把你放在跑步机上; 他们不会错误地通知你，你的狗已经死亡。
但是，当我们大多数人谈论压力和心时，我们通常指的是情绪变化。
身体压力与心脏
身体压力 - 锻炼或其他形式的体力消耗 - 对心脏产生可测量和可重复的要求。
这种身体压力通常被认为是好的。 事实上，缺乏生理压力（即久坐的生活方式 ）是冠状动脉疾病的主要危险因素。 所以这种“压力”通常被认为对心脏有益。
然而，如果你有明显的潜在心脏疾病，太多的身体压力可能是潜在的危险。
对于患有冠状动脉疾病的人来说，过于强烈的运动可能会对病变的冠状动脉不能满足的心肌提出要求，并且心脏变为缺血性 （即缺氧）。缺血性心肌可引起心绞痛（胸痛）或心脏病发作 （心肌实际死亡）。
因此，身体压力 - 即运动 - 通常对你非常有益 ，并且通常会被鼓励（如果有心脏病，采取适当的预防措施）。 除非运动过度过度，否则身体压力实际上并不会导致心脏病。
情绪压力与心灵
当情绪压力导致心脏病时，情绪压力通常是人们讨论的压力。 “难怪她死了，”你会听到人们说，“他把所有的麻烦都给了她。”但这是真的吗？ 艾德是否真的杀死了艾尔西，他所有的赌博和喝酒都在夜里呆在外面？
每个人 - 甚至医生 - 都有这样的观念：情绪压力，如果它足够严重或足够慢，对你不好。 大多数人甚至认为这种压力会导致心脏病。 但科学证据表明，实际上很难做到这一点。
然而，最近有足够的证据表明，某些人在某些情况下某些情绪压力似乎会导致心脏病。 在正确的（或者说是错误的）情况下，情绪压力可能会导致慢性心脏病的发展，或者可以帮助已经患有心脏病的人发生急性心脏病。
然而，认识到并非所有的情绪压力都是一样的，并不是所有的都对我们有害，这一点很重要。 通常，这是我们对压力的回应，而不是压力本身导致的问题 。
现在才阐明情绪压力可能导致心脏病的机制。
因为不可能避免所有的情绪压力 - 更不用说不受欢迎 - 所以我们必须学会如何处理这种压力，以减轻它对我们心血管系统的影响。
资料来源：
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