在戴上牙套时做出最佳食物选择
你知道你可以吃什么，不能用大括号吃东西吗？ 戴上牙套并不意味着你在治疗过程中会生活在纯净的淡味食品中。 知道你可以吃什么和不能吃大括号的食物会在你的正畸治疗结束后帮助你达到最佳效果。
在治疗过程中预防弓丝 ， 条带和支架的损坏以及保持牙齿免于蛀牙应该是您最关心的问题。 使用这个列表来猜测出来，并保持你的食物选择愉快和美味。
水果
水果是健康饮食的重要组成部分。 建议孩子每天吃一到两杯水果。 尽管水果对你的健康来说是一个很好的选择，但当你戴上牙套时，如何选择吃水果是一项挑战。
例如，像苹果这样的坚硬水果可能很难咬入，因为牙齿上有支架。 未成熟的梨和桃子也带来同样的问题。 将坚硬的水果切成一口大小的小块，以便可以用后牙咀嚼。
柔软的水果很容易被咬伤，但是当牙齿变软时，特别是在换了电线后，即使是最软的水果也可能是一场噩梦。 当你的牙齿变得柔软时，选择水果，如蓝莓，覆盆子和黑莓。
蔬菜
蔬菜为我们提供了生长体所必需的维生素和矿物质。 儿童应每天食用一至两杯蔬菜。 就像水果一样，对于戴括号的人来说，蔬菜的准备工作也要稍微不同。
坚硬的生蔬菜，如胡萝卜，花椰菜和西兰花很难咬入牙套，甚至可能会从牙齿上掉下支架。 在准备生蔬菜时，将它们切成咬合大小的碎片，可以很容易地用后牙咀嚼。
大多数蔬菜都可以享用熟食，这是支架佩戴者的梦想，因为烹饪会自动软化食物。 如果您在吃最喜欢的蔬菜原料时遇到问题，请尝试将其蒸煮至嫩，或将其煮至柔软。
谷物
谷物为我们提供纤维，铁和我们需要的许多其他营养素。 全谷物产品为您提供最佳的营养价值。
由于大多数谷物产品非常软且容易咀嚼，因此谷物通常是用于支具佩戴者的简单食物组。 但是，有几个佩戴者应该谨慎的粮食产品大括号。
吃坚硬的面包，比如面包圈，对于戴着牙套的人来说很困难，因为它很难咬人。 通过加热将面包软化或将其分解成一口大小的块。
未经研磨的全谷物也是一种挑战，因为它们卡在支架，附件和牙齿之间，这使得它们很难去除。 避免小种子和谷物。
乳业
强壮的骨骼和牙齿依靠富含钙的饮食。 乳制品为我们提供了钙，维生素D，钾，甚至蛋白质。 乳制品是支架佩戴者的绝佳选择，因为大多数奶制品都很软，只需要很少的咀嚼。
选择各种乳制品，如低脂牛奶，低脂奶酪和低脂酸奶。 如果你是乳糖不耐症 ，基于大豆的乳制品是一种很好的乳制品替代品，它通常也很柔软，容易与牙套一起食用。
吃软奶酪时，可能会发现它会卡在支架和电线之间。 尝试准备一口大小的芝士，或购买容易剥离的芝士串产品。
肉
肉类为我们提供蛋白质和铁。 两者都是必不可少的，特别是对于成长的机构 但是，肉类对于大括号佩戴者来说是一个问题，因为它是纤维状的，因此很难咀嚼。 丝线肉通常会卡在牙套或牙齿之间。 艰难的削减可能很难咀嚼; 他们最终放松了磨牙周围的带子。 正确地从骨骼上吃肉，比如鸡翅和肋骨，对于你的牙套来说是危险的，因为你可能会冒出一个支架弹出。
在你吃之前，选择瘦肉切嫩肉并切成一口大小的肉块。 另外，在进食前从肉骨中取出肉。 一些很好的选择包括鱼，鸡肉和瘦牛肉或猪肉。 豆腐也是一个很好的素食选择，因为它很软。
坚果和种子
仔细选择这个素食团体的选择将有助于保持你的支撑安全，因为吃坚果和种子对于大括号佩戴者来说是非常具有挑战性的。
坚果和种子非常坚硬，而且它们非常小 - 对戴着牙套的人来说是两个具有挑战性的方面。 咬下坚硬的坚果或种子可以很容易地从牙齿上撕下带子或支架。 即使螺母和种子不会折断任何东西，坚果和种子也可能会弯曲弓丝。 弯曲的导线会将牙齿移动到不希望的位置，使您回到宝贵的治疗时间。
选择坚果酱，如花生酱或杏仁酱，或粗磨磨碎您最喜爱的坚果和种子，并将它们用作酸奶的配料。
糖果：非食品集团
糖果不是一个官方的食品集团，但让我们面对它，大多数人偶尔喜欢偶尔的糖果。 但吃糖果对你的牙套可能是非常具有破坏性的，可能对牙齿表面也是如此。
糖果可以分成两组：坚硬和粘性。 太妃糖的一小部分会粘在支架和条带上，很容易将它们折断。 坚硬的巧克力覆盖的坚果会有类似的伤害，类似于其棒状物。 软糖会弯曲archwires并卡在你的牙套附件中。
在正畸治疗过程中应避免吃糖果 。 在使用牙套时牙齿更容易腐烂，因此在治疗过程中消除过多的糖份非常重要。
将它汇集在一起：享受品种
吃大括号不一定非常无聊。 现在，你知道你可以吃什么，不能吃大括号，你可以选择各种各样的支架友好的食物，这些食物很容易买到，也很容易准备。 尝试从上面列出的所有食物组中选择各种食物。 确保您的饮食在正畸治疗期间保持健康与您的整体治疗结果同等重要。
如果你很难与你的“内在厨师”联系，并且你发现你的支具友好的食物是平淡无味的，尝试寻找一个支架友好的食谱或食谱，将有助于带来兴奋回到你的口味芽。
>来源
- >选择MyPlate .USDA。