心脏病发作后恢复健康
心肌梗死（心脏病发作）后 ，参加心脏康复计划可以减少再次发生心脏病甚至死亡的风险。 任何心脏病发作幸存的人都应该请求医生将他们转介到心脏康复项目。
心脏康复计划的目的是帮助你养成一种对心脏有益的生活方式。
理想情况下，它将由三部分组成：练习，风险因素修改，以及处理压力和抑郁。
锻炼康复
运动可能是心脏康复计划最重要的组成部分，因为经常锻炼不仅可以直接改善您的心血管系统，还可以帮助您控制体重，改善您对压力的反应，并帮助您坚持心脏健康饮食 。
临床研究证实了心脏病发作后定期运动的好处。 那些参加运动康复的人可以显着降低死亡率和心脏病发作的风险。
虽然几乎每个人都可以在心脏病发作后安全地进行锻炼，但决定如何最好地开始锻炼计划需要个性化。 需要考虑的因素包括您的一般身体状况，心脏受到的心脏病发作损伤的程度，您是否患有心绞痛 ，体重以及您的四肢和关节状况。
进行压力测试有助于锻炼康复临床医生评估所有这些因素，并且通常是为您创建适当的“运动处方”的重要部分。
一旦他或她完成了初步评估，您的康复临床医生将与您（和您的医生）一起开展安全锻炼计划。
这个处方将包括适当类型的锻炼（步行，慢跑，游泳等），以及锻炼的持续时间，频率和锻炼强度，这将安全地改善你的心脏健康。 显然，你的运动处方将考虑到你的个人喜好和你的个人限制。
心脏病发作后，您的第一次几次演习将在医疗监督下进行，可能包括心脏监护。 但几周后，随着心脏愈合和运动能力的增强，您将开始遵循以家庭为基础的锻炼计划，理想情况下，锻炼计划将永远持续下去。
生活方式“康复”
如今的大多数心脏康复计划都包括广泛的关于修改心脏风险因素的教育课程，如体重控制，戒烟和饮食。 参加这些会议并吸收尽可能多的信息对你来说很重要。 既然你已经幸存了心脏病发作，你的健康就取决于控制你生活中那些可以控制的方面，而这对确定你的长期结果将有很大的帮助。
社会心理“康复”
心脏病发作后经历一段时期的抑郁或焦虑是很常见的。
不幸的是，这些问题不仅会让您无法参与您需要变得健康的运动康复和生活方式改变，而且还会直接恶化您的心脏健康。 你处理日常生活压力的方式也会影响你的健康。
许多心脏康复项目雇用经过培训的人员，通过可能抑制康复的社会心理问题来识别和帮助您工作，并帮助您处理压力。 如果您需要更强化的治疗，他们可以帮助为您做适当的转诊。
概要
虽然心脏病发作从来不是一件好事，但运气和态度正确的话，你可以把它变成比你想像的要糟糕得多的东西。
心脏康复计划对实现这一目标非常重要。 通过帮助你改变生活中需要做出的改变，一个好的康复计划可以帮助你达到比心脏病发作前更好的健康水平。
资料来源：
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