看看你是否有风险
如果您饮酒量超过建议的低风险饮酒指南，您不仅会使自己处于发生酒精使用障碍的风险中，而且还会显着增加患上各种心血管疾病的风险。
大量的科学研究表明，习惯性或严重饮酒的人患心脏病的风险增加。
根据这项研究，美国国家酗酒和酒精中毒研究所（NIAAA）制定了“安全”饮酒水平和“高风险”饮酒指南。
以下是NIAAA认为“低风险”的确切饮酒水平：
- 对于男性 ，每天饮用4杯或更少的饮料，以及 每周少于14杯
- 对于女性 ，每天饮酒3杯以下，每周饮酒不超过7杯
例如，如果您是男性，并且在一周内喝了12包啤酒，然后在周末喝6包，则超出了建议的指导方针4杯。 如果你是女性，每天喝2杯葡萄酒，你喝的饮料是安全的两倍。
如果你超出上述每日指导方针，你被认为是狂欢饮酒者。 如果你超过每周准则，你会从事大量饮酒。 狂饮和酗酒都有其自身的短期和长期健康风险。
即刻心脏事件的风险
即使你在“低风险”指导下饮酒，也不意味着没有任何风险。 根本饮用任何量的酒精都会增加在未来24小时内发生心血管事件的风险。
许多研究都针对短期和长期中度和重度酒精消费的心血管效应进行了研究。
Mosotofsky及其同事对23项涉及29,457名参与者的研究进行了分析，以确定中度和重度饮酒对这些风险的生理影响。
研究人员检查了酒精摄入量与：
在“ 循环 ”杂志上发表的一项研究中，研究人员得出结论：任何饮酒都会在头24小时内增加心血管事件的风险，但只有大量饮酒才能延续风险长达一周。
事实上，该研究表明适度的酒精摄入可能对长达一周的保护作用。 与不饮酒者相比，中度饮酒者（2-4个饮料）在一周内出现心肌梗塞或出血性中风的可能性降低30％，缺血性中风的可能性降低19％。
另一方面，大量饮酒者在24小时内（6-9饮料）发生心血管事件的可能性是一倍，在一周内可能高达六倍（19-30饮料）。
酒精与死亡风险
对84项研究的另一项分析研究了饮酒对下列心血管结局的影响：
- 心血管疾病的总死亡率
- 冠心病的发病率和死亡率，以及
- 中风发病率和死亡率
由PE Ronksley及其同事领导的分析发现，轻至中度饮酒与多种心血管结局风险降低有关，但这些结果的保护水平与甚至低于NIAAA指南的饮酒水平相关。
剂量 - 反应分析表明，与不饮酒者相比，每天1-2次饮酒和卒中死亡发生冠心病死亡风险最低，每天发生1次饮酒。
因此，朗克斯利的分析可以解释为每天饮酒超过两杯饮酒会增加冠心病死亡的风险，与不饮酒者相比，每天饮酒超过一杯饮酒的任何水平都可能增加中风死亡的风险。
女性饮酒者风险较高
其他研究人员对23项涉及489,686名参与者的研究进行了分析，以了解女性与酒精摄入量和主要心血管结局以及总死亡率之间的关联是否大于男性。
由YL Zheng和他的同事领导的分析比较了中度到重度饮酒与女性和男性中最低的酒精摄入量或非饮酒量。
研究人员得出结论，与男性相比，中等至重度的女性饮酒者总死亡率的风险显着增加。
值得注意的是，该研究显示女性和男性重度饮酒者或不饮酒者的主要心血管结局或总死亡率的风险无差异。
研究人员发现，女性暴饮暴食者和男性轻度饮酒者之间发生的风险最大。
研究人员建议年轻女性，特别是那些容易暴饮的年轻女性，考虑控制他们的酒精摄入量。
适度饮酒和心力衰竭
对八项研究进行的另一项分析涉及202,378名参与者检查了以下酒精消费水平的心力衰竭风险：
- 每周3杯
- 每周7杯
- 每周10杯
- 每周14杯
- 每周21杯
对于每周饮酒量低于14饮料的所有饮酒水平，研究人员报告了饮酒与心力衰竭风险之间存在“非线性关系”。
然而，每周饮酒14次，参与者心脏衰竭的相对风险开始高于不饮酒者10％，而每周21次饮酒开始增加48％。
该研究得出结论认为，适度饮酒与心力衰竭风险降低有关，但这意味着每天饮酒不到2杯。
酒精消耗和心房颤动
酒精的消费长期以来一直与心房纤颤的风险增加有关，但很少有研究已经完成轻至中度饮酒对该病的影响。
一项对11年间79,019名男性和女性的研究以及对另外12,554位参与者进行的七项研究的分析检查了每周一次饮酒至每周21次饮酒对心房纤颤发病率的影响。
SC Larrson及其同事确实发现饮酒与心房颤动风险之间存在线性关系。 随着每周饮酒次数增加，发生心房纤颤的相对风险增加。
与不饮酒者相比，研究发现在这些饮酒水平下，心房颤动风险增加的百分比如下：
- 每天一杯，8％
- 每天两杯，17％
- 每天三杯，26％
- 每天四杯，36％
- 每天五杯酒，47％
研究人员得出结论，即使是中等水平的饮酒也是心房颤动的危险因素。
适度饮酒和其他风险因素
上述饮酒的风险因素较高，建议的指南仅涉及心血管问题。 还有许多其他健康状况可能会受到酒精摄入的影响。
资料来源：
Larrson SC等人 “酒精消费和房颤风险：前瞻性研究和剂量反应荟萃分析”。 Journal of the American College of Cardiology July 2014
Larrson SC等人 “酒精的消费和心力衰竭的风险：前瞻性研究的剂量反应荟萃分析”。 欧洲心力衰竭杂志 2015年4月
Mosotofsky E等人 “酒精和心血管事件的即时风险：系统评价和剂量反应荟萃分析”。 发行量 2016年3月
Ronksley PE等人。 “酒精消费与特定心血管疾病结局之间的关联：系统评价和荟萃分析”。 英国医学杂志 2011年2月号
郑玉玲，等。 “女性与男性相比，酒精摄入量和主要心血管结局的相关风险：前瞻性观察研究的系统评价和荟萃分析”。 BMC公共卫生 2015年8月