踝关节骨折康复：期待什么
脚踝破损会严重限制您进行跑步和步行等基本功能任务的能力。 这种痛苦的伤害可能会导致下肢力量，运动范围和疼痛的丧失。 这些障碍可能会使您的日常活动变得困难或不可能。 在脚踝破裂后，您可能会从物理治疗中受益，帮助您完全恢复功能性机动性并恢复到之前的活动水平。
你的脚踝是一个关节，脚的距骨和胫骨（胫骨）和腿的腓骨连接并移动。 这里的创伤可能会导致这些骨头中的任何一个或全部发生破裂，并且在受伤后通常会导致严重的疼痛。 如果你怀疑你的脚踝骨头骨折，你的第一步应该是立即就医。 不这样做可能会导致功能的显着损失。
踝关节骨折几乎总是发生在身体的创伤事件中。 汽车事故，跌倒和运动伤害都会导致脚踝骨折。 踝关节骨折的常见征兆包括疼痛，肿胀，瘀伤和无法承受踝关节破裂的重量。
在踝骨折后应该做什么？
在医院踝骨折后，医生会尝试减少骨折。 此过程有助于对齐骨折并允许正常愈合。
如果中断严重，可以进行外科手术，称为开放复位内固定（ORIF） 。 在这个过程中，你的外科医生将骨头对齐，然后用金属棒和螺丝固定骨头。
在你的脚踝骨折减少后，你的脚踝很可能会被放置在一个阵容中。
这固定了脚踝，并允许骨骼正确愈合。 踝关节骨折后很多时候，您需要某种辅助装置才能行走。 您也可能受到特定的承重限制 。 一定要问你的医生，当它愈合时，你可以将多少重量放在你的脚踝上。
踝关节骨折后的物理治疗
一旦你的骨折减少并被固定下来，你可能会被称为物理治疗来学习如何使用你的辅助装置，如拐杖， 手杖或步行者 。 你的理疗师也应该能够帮助你理解你的负重限制。 对膝关节和髋关节的肌肉进行温和锻炼，以确保在骨折愈合时帮助你步行的肌肉组别不会太弱。 如果你在演员阵容或者支架上，很可能你不会为你的脚踝进行锻炼。
在你的骨折踝关节愈合后，你的医生将移除这个骨盆并让你承受更多的重量在脚踝上。 您仍可能正在使用辅助设备，如四拐杖或拐杖走路。
在这一点上，你的理疗师可以充分评估你的脚踝，以帮助提供适当的治疗 。 脚踝评估的组成部分可能包括：
经过彻底评估后，您的物理治疗师可以开始提供治疗。 他或她可以使用热，冰或电刺激等治疗方法来帮助治疗脚踝周围的肿胀或疼痛。
踝关节骨折后的理疗锻炼
踝关节骨折锻炼计划应该是骨折后踝关节康复的主要组成部分。 练习可能包括：
- 锻炼脚踝的运动范围
- 踝关节强化练习
- 髋关节和膝关节运动（帮助提高步行能力）
- 平衡和本体感觉练习
- 锻炼，以提高功能的流动性和行走能力
最有可能你会被要求为你的脚踝骨折做一个家庭锻炼计划。 该方案可能会在PT停止后的几个月内继续进行，该方案可能是您长期康复成功的重要组成部分。 一定要密切关注你的理疗师的指导，如果你有任何问题，请提问。
沃尔夫的法则规定，骨骼会根据所承受的压力而生长和重塑。 你的物理治疗师可以帮助开展正确的压力锻炼，确保正确的方向发生最大的骨骼愈合，并确保你的骨折踝关节能够正常工作。
脚踝骨折后， 步态训练也很重要。 你的物理治疗师可以帮助你从使用辅助设备到独立行走。 踝关节骨折后行走的典型进展包括：
- 使用标准或轮式助行器
- 用两个拐杖走路
- 使用一个拐杖
- 使用标准手杖
- 走路没有任何援助
如果您已经接受手术以减少踝关节骨折，切口周围可能有疤痕组织 。 你的物理治疗师可以进行疤痕组织按摩和动员，以帮助改善疤痕的流动性。 他或她也可以教你如何自己执行疤痕按摩技术。
物理疗法持续多久？
每个人都治疗不同，每个人的脚踝骨折都不一样。 你的PT应该与你讨论你的踝关节骨折康复治疗的总体预后。 这种预后通常取决于你第一次开始康复时你的脚踝的移动情况。
一般来说，踝关节破裂的物理治疗持续约6至8周。 根据您的具体伤害，您对PT的个人体验可能会更短或更长。
一句话来自
脚踝骨折可能导致功能严重丧失，并限制您步行，跑步或充分参与工作和娱乐活动的能力。 踝关节骨折后的物理治疗可以帮助您提高机动性，并帮助您安全地恢复正常活动和功能。
资源：
> Keene，D， > etal >。 早期踝关节运动与固定在成人踝关节骨折术后处理：系统评价和荟萃分析。 约瑟夫，44：9。 690-701。
> Safran，M.，Stone，D.，＆Zachazewski，J.（2003）。 运动医学患者说明。 费城：桑德斯。