确保你的甘蔗高度恰到好处
对物理治疗师提出的一个最常见的问题是，“我应该调整我的手杖有多高？” 走得太短或太高的手杖可能会很困难，并且可能会使您摔倒或受伤。 确保您的手杖调整得当，可以让您保持安全并让步行变得轻松安全。
用手杖
如果您在步行或移动时遇到问题，您可能需要辅助设备来帮助您安全地出行。
诸如步行者 ， 拐杖和手杖等装置可帮助您更好地步行，并降低摔倒的风险。
直手杖是一种设备，您可以在受伤或生病后使用，以帮助您提高步行能力。 它提供支持以帮助您在行走时保持平衡。 虽然手杖可以成为帮助您更好地行走的有效设备，但在适当调整尺寸和调整时最适合。
手杖通常由木头或金属制成。 大多数金属手杖都可调节。 只需松开靠近底部的张紧螺钉并将手柄侧面的小按钮推入即可。 然后，您可以滑动手杖的金属部分，使手杖变短或变长。 请记住确保按钮完全插入孔中，并在完成后拧紧张紧螺钉。
如果你的手杖是木制的，可以通过切割底部的适量来缩短手杖的长度。 小心不要切断太多; 你不能再制作一个木制的手杖。
遵循的一条好规则是“测量两次，切一次”。 但是，你应该使你的手杖有多高？
如何找到合适的手杖高度
请按照以下步骤确保您的手杖安装正确。 你应该经常咨询你的物理治疗师或医生，以确保你的手杖适合你的特定情况。
- 站立时， 一只手握住手杖 ，并将手杖的尖端放在地板上。 通常情况下，你应该把你的手杖放在你身体的伤侧面。 例如，如果您有膝盖疼痛 ，请用右手握住手杖。
- 当握住手杖的手柄时，手杖应该到达大腿上侧的髋骨水平。
- 当你抓住你的手杖的手柄时，你的肘部应该弯曲大约20度。 可以访问物理治疗师，以便他或她可以使用测角仪测量肘部位置，以确保其正确。
- 衡量你的甘蔗高度的另一种方法是站在你旁边的甘蔗。 当你的手臂舒适地悬挂在你身旁时，手杖的顶端应该位于手腕的水平。
请记住，您的医生或物理治疗师应该检查以确保您的手杖尺寸合适，并且您在行走时正确使用手杖 。 你的理疗师也可以和你一起帮助改善你走路的方式。 可以完成髋关节和腿部加强练习 ，并且您的PT可以开设平衡练习，以帮助改善平衡和本体感受。 使用手杖时，您的物理治疗师也可以向您展示常见的错误，以避免发生。
一句话来自
如果遵循这些简单的说明，找到适当的甘蔗高度很容易。 如果你带着拐杖走路，请与你的理疗师一起检查，确保你的拐杖适当高度，并且正确使用它。 如果您花时间确保适当的高度并且正确使用设备，那么用拐杖走路应该会感觉自然。 如果你没有适当地调整你的手杖的尺寸，它可能会使步行困难，并可能会因为跌倒而伤到你。
>来源：
> Liu，HH，Eaves，J.，Wang，W.，Womack，J.，＆Bullock，P.（2011）。 老年人在高龄生活社区使用的手杖评估。 老年病学和老年病学档案 ， 52 （3），299-303。