了解如何在步行时正确使用拐杖
手杖可用于很多情况，包括受伤， 关节炎 ，平衡问题和手术后。 手杖可以帮助稳定你的步态，并从受伤的腿或髋关节上承受压力。 然而，如果你没有正确使用它，你在行走时就不会感受到它的全部好处。
人们问他们的物理治疗师最常见的问题之一是哪只手应该握住手杖。
你可能会惊讶地发现，它可能不是你认为它应该的那个。
哪只手应该握住手杖？
使用手杖时 ，将手握在需要支撑的腿的对面 。 这比把它放在你虚弱或受伤的一方更有效率和有帮助。 另外，当你走路的时候，你会和较弱的腿同时移动手杖。
用这种方式想想：把甘蔗放在你强壮的一面，并把它与你的弱方一起移动。
例如，如果右膝受伤，请用左手握住拐杖。 当你放下右腿时，用腿摆动手杖。 在对右腿施加压力时，还要用左手在手杖上施加压力。
这种方法总是在走路时给你一个稳定的支撑，并依靠你强大的一面缓解压力。 这反过来又减轻了疼痛。
试一试，在房子周围走几步，看看你是否注意到了不同。
如果你之前在平衡中挣扎，这个小小的改变应该会有很大的帮助，并且感觉更安全。
更多使用你的手杖的提示
手杖是这样简单的设备，它看起来像你可以挑一个并开始步行，对吧？ 确实，手杖是易于使用的助行器，但有一些技巧可以帮助你更好地融洽相处。
确保您的手杖尺寸合适很重要。 大多数手杖可以很容易地调整以满足您的需求。 手杖通常大小适合髋关节高度，因此当您将手杖放在您的侧面时，您的肘部会稍微弯曲。
爬楼梯时，让你的腿很好。 一旦坚定地踏上更高的步伐，请跟随你的手杖和较弱的腿。 下楼梯时恰好相反，你应该带着受伤的腿走路。 事实上，一位接受关节炎基金会采访的物理治疗师建议说：“与善与恶，伤与坏”。
这两个提示应该为您正确使用您的手杖提供良好的开始。 为了获得最大的收益，了解人们用手杖造成的常见错误是一个好主意，这样您就可以避免这些错误。 当然，如果您有疑虑或疑问，请咨询您的理疗师或医生。
>来源：
> Larson H.如何选择合适的手杖。 关节炎基金会。