改变你的生活方式是降低高胆固醇水平的关键
如果你有高胆固醇，保持你的胆固醇水平在正常范围内对你的心脏尤其重要。 你可以用很多方法降低你的胆固醇。 这些方法中的许多方法相对便宜，只需对生活方式进行一些简单的更改即可。 如果你没有进行大量的运动，吸烟或者饮食不当，这些特别重要。 另一方面，如果你的胆固醇水平没有下降，尽管过着健康的生活方式，你需要药物治疗。 虽然它们可能很贵，但降胆固醇药物可以预防心脏病，甚至挽救你的生命。
1 -
经常锻炼运动是你生活方式的重要组成部分。 它加强骨骼和肌肉，帮助减肥，甚至可以给你一种幸福感。 此外，锻炼对保持心脏健康也很重要。 运动也被证明可以适度降低低密度脂蛋白胆固醇，以及促进你的“好”胆固醇或高密度脂蛋白 。 无论您的年龄还是您目前的运动状态，锻炼都可以让您受益。 而且，锻炼方案可以满足您的需求。
2 -
消费健康饮食糟糕的饮食，特别是饱和脂肪和精制糖含量高的饮食，可能会导致健康灾难。 糖尿病，高血压，肥胖 - 甚至高胆固醇 - 可能会受到你吃的食物的影响。 通过选择健康食品 - 最好是饱和脂肪和反式脂肪含量低，纤维和其他营养素含量高的健康食品 - 可以帮助保持胆固醇水平在健康范围内，并预防其他健康问题。
3 -
获得您的糖尿病 - 和其他条件 - 在控制之下研究将高胆固醇和甘油三酯水平与其他健康状况联系起来，如甲状腺疾病 ，代谢综合征和糖尿病。 当这些条件没有得到妥善解决或完全忽略时，你的胆固醇水平以及其他方面的特定情况就会失去控制。 通过治疗这些健康状况，您还可以帮助您将胆固醇水平保持在正常范围内。
4 -
停止吸烟吸烟是一种习惯，不仅会引起肺部疾病，还会影响你的心脏。 吸烟也与提高胆固醇水平和促进形成特别具有破坏性的LDL（被称为氧化LDL）有关 。 这种形式的低密度脂蛋白可能导致动脉粥样硬化的形成，最终可能导致体内血管闭塞。 通过制定今天戒烟的计划，可以降低患癌症和其他疾病（如心脏病）的几率。
5 -
服用药物 - 如果你需要它市场上的许多药物已被证明有助于降低胆固醇水平以及预防心脏病和死亡。 理想情况下，当你试图改变你的生活方式并坚持这些改变时，应该使用这些药物。 然而在某些情况下，你的胆固醇水平可能不会降低，你可能需要药物。 根据您的血脂面板显示，您的医疗保健提供者将选择一种降胆固醇药物，这将帮助您将脂质恢复到理想范围。
6 -
调查使用补充剂的可能性此外，补充剂也可以适度帮助降低胆固醇。 关于这些补充剂的研究并不多，但迄今为止进行的研究似乎赞成它们的使用，如果你的胆固醇需要额外的推动。 然而，在您前往您最喜欢的商店的草药过道之前，请确保与您的医疗保健提供商讨论您的计划。 一些补充剂可以与您可能已经服用的其他药物相互作用。 此外，其中一些补充剂不适用于所有人。 更受欢迎的补品包括：