与多发性硬化症并存
当你对你的MS感到无能为力，并对你的身体造成伤害时，可能有很多例子。 但通过了解你的疾病，争取健康的生活方式，接受你的限制，并让亲人分享你的MS负担，你可以获得一些回力 - 并最终能够适应多发性硬化症。
获得关于多发性硬化症的知识
获得有关MS的知识将帮助您成为MS护理的合作伙伴，以及您的神经学家和MS健康团队的其他成员。
这就是说，了解你的MS并不意味着你必须研究它的所有错综复杂（除非你也想）。 MS及其背后的生物学相当复杂，即使对于许多科学家和医生来说也是如此。 相反，从MS的基础开始，如常见症状，以及如何诊断和治疗。
当你更多地了解你的慢性疾病时，你会发现MS错误观念背后的真相。
例如，您可能会惊讶地发现， MS不会影响生育能力或增加怀孕相关并发症的机会。 另外， MS不是死刑 ，像运动这样的活动实际上可以改善你与MS的生活。 这些信息可以赋予权力，使您可以根据事实做出生活决策，而不是神话。
除了阅读有关MS的知识外，您还可以通过与他人的联系获得知识。 好消息是，有许多可靠的MS组织 ，例如国家MS社会，提供支持团体。 社交媒体，如Facebook和Pinterest，是与MS社区连接的其他方式。
这就是说，阅读或与其他人谈论你的疾病可能会很困难，并拖拽着你或你心爱的人的心弦。 慢慢来，尽你所能。 关心你的MS是一个旅程，包括你如何处理和了解它。
创造健康的生活方式
MS最具挑战性的一个方面是其不可预测性。 MS患者不知道他们日常生活的感受，比如复发是否会发生，或者疲劳或疼痛等慢性症状是否会破坏他们的工作或社会计划。
话虽如此，MS的人可以控制的生活有很多方面。 这些包括确保充足的睡眠和均衡的饮食，避免吸烟，健康地应对压力，并参与像瑜伽这样的治疗疗法。
以下是一些关于如何在MS生活中优化您的健康和福利的具体策略：
除了MS影响你的日常生活外，它还会影响你与你的伴侣，孩子，朋友，家人和同事等人的关系。 好消息是这种影响不一定是消极的。 有许多方法可以有效地管理你的人际关系，即使在你的疾病的许多挑战之中。
记住，照顾你的MS是一个宝贵的平衡，但最终，你可以充分和快乐地生活。 不要担心，如果有些日子你会发现你的MS症状不堪重负，并且不知道如何管理它们。 你是人类，担心和感到时常会产生负面情绪，如愤怒，悲伤或内疚。
话虽如此，如果这些日子变得越来越频繁，这可能是一个迹象，以寻求你的医生，训练有素的心理学家，精神顾问或密友的帮助。
作为你自己的倡导者
你的MS如何感觉或体现自己对每个人来说都是非常独特的。
例如，由于腿部痉挛 ，您可能会使用滑板车，并担心社区内的辅助功能问题。 或者，您可能会遭受与MS有关的言语问题，并因此而避免社交场合。
尽管如此，其他人可能患有“看不见的”症状，包括疲劳，疼痛，抑郁症或不舒服的隐隐症 - 对于其他人而言，例如步行或言语问题并不明显。
无论如何，承认你自己的MS挣扎并接受你的限制是成为你自己的倡导者的关键的第一步。 这就是说，成为你自己的倡导者可能很困难。
例如，也许你处理与MS有关的疲劳 ，这会使你失去宝贵的能量，照顾你的孩子和工作，造成挫折感和脆弱感。 健康的应对策略可以极大地减少疲劳，但采取行动节约能源也很重要。 这意味着有时会减少社交或家庭聚会，以便休息。
有时候别人可能不了解你的疲劳及其影响 - 那没关系。 他们需要适应并学会接受你的疾病，就像你一样。
学会倾听自己的身体并相信自己的直觉。 善待自己，积极主动地关心你的关怀 - 其他人可能会跟随。 寻求MS卫生团队的指导，了解MS症状的社会和情感后果也是一个不错的主意。
对于喜欢MS的人来说
无论你是MS患者的主要照顾者，还是外周参与爱人日常生活的人，你都是他们MS旅程的一部分。 这可能是具有挑战性的，尤其是当你渴望缓解你所爱的人的症状和/或担心他或她的未来时。
好消息是，有些方法可以帮助患有MS的亲人 ，无论他们是新诊断的，经历过复发还是只有糟糕的一天。 例如，与同情交谈是让你的爱人感觉更好的好方法。 同情陈述的例子是，“我很抱歉，你正在经历这个”或“我看到你今天很痛苦”。
理解你患MS的亲人并不期望你能解决不愉快的症状或治愈他或她的疾病，这一点很重要。 知道有人在倾听和关心 - 他们并不孤单，身体或情绪不适 - 是最重要的。 一个简单的拥抱或倾听耳朵是很长的路要走。
作为MS的爱人，你需要记住要照顾自己，特别是如果你是看守或合作伙伴。 你也有身体和心理方面的需求，需要休息，放松，并有一个情绪化的出口（如支持团体或朋友）来讨论烦恼，让你的头脑脱离MS。
一句话来自
凭借知识，参与健康的生活习惯，个人倡导和他人的帮助，您可以感受并与MS保持良好的生活。 记住，你的MS是你生活的一部分，但不是整个馅饼。
>来源：
>BüssingA et al。 多发性硬化症和精神障碍患者的生活中的感恩，敬畏和美丽的体验。 健康生活质量成果 。 2014; 12：63。 健康生活质量成果 。 2014; 12：63。
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