什么是造成你的伤害？
如果你有腰痛 ，那么你就明白疼痛会使很多基本任务难以完成。 简单的事情，如坐着，弯曲或走路几乎不可能，而且工作和娱乐活动可能会受到限制。
有时如跌倒或车祸等创伤可能会导致您的腰痛。 但是，你的痛苦往往可能从无处出现。
当你第一次早晨起床时，你的疼痛可能会发作，也可能在从椅子上升起时突然开始。
背部疼痛可能会让人感到困惑。 有时候， 如果疼痛是从你的背后传来的 ， 那么解读它可能很困难，并试图找出导致它的原因可能令人难以置信。 许多专家建议专注于背部疼痛的机械来源，而不是解剖痛苦的来源。 它是一个突出的椎间盘突出，椎间盘突出或关节炎引起你的问题？ 这可能很难决定，因此关注你正在做的事情以及你背部的位置可能是确定腰痛原因的最佳方法。
腰痛的常见原因
- 可怜的坐姿 ：你的腰部正确的位置应该有一个轻微的向前弯曲，称为脊柱前凸。 当你坐下时，这种脊柱前凸直出或者甚至更坏 - 反过来。 脊柱向前弯曲的损失可能会导致背部小型减震盘的压力增加。 这种增加的压力会使您的椎间盘置换并导致腰痛。 你的理疗师可以教你正确的坐姿来减少，消除或预防你的背痛。
- 频繁向前弯曲：如果您花费大量时间执行需要向前弯曲的重复性任务，那么您可能会对脊椎施加更大的压力，这可能是导致您疼痛的原因。 学会在膝盖处弯曲以帮助保持脊椎压力，可以帮助您减轻背部疼痛。
- 沉重的提升：需要沉重提升的工作可能给您的脊柱带来难以置信的压力。 这种压力会导致肌肉拉伤 ，并且还会增加椎间盘的压力。 这种压力会导致腰痛或坐骨神经痛 。 学习正确提升对于控制或预防你的痛苦至关重要。
- 创伤：有时创伤可能会导致你的腰痛。 这里没有什么神秘的事情发生 - 秋季，车祸或田径运动中的创伤都可能导致背部肌肉拉伤。 虽然物理治疗可以帮助您在创伤后发生背部疼痛，但是在创伤事件发生后与您的医生一起检查以确保没有重大损伤导致您的疼痛始终是一个好主意。
- 退行性病症：有时候，老化的正常结果退行性病症可能会导致您的腰痛 。 像椎管狭窄 ，关节炎或退行性椎间盘疾病等疾病都可引起疼痛。 先天性疾病，如腰椎滑脱或脊柱侧凸，也会导致背部疼痛。 对于大多数退行性背部问题，运动和锻炼已被证明对治疗这些疾病有效。 访问您的物理治疗师可以帮助您确定适合您的特定情况的背部锻炼的正确进程 。
- 非机械性疾病过程：有时，非机械性疾病过程如癌症， 肾结石或肿瘤可能会导致腰背痛。 这些症状通常但并非总是伴随其他症状，如意想不到的体重减轻，发烧或不适，表明您的疼痛是非机械原因。 这些疾病很少见，但可以发生，所以如果在物理治疗开始后你的背痛持续超过几周，那么去看医生肯定是为了排除一个险恶的问题。
物理治疗可以帮助
如果您出现突发性 腰痛 ，请咨询您的物理治疗师 ，以帮助您确定正确的治疗急性疼痛的方法 。
你的物理治疗师应该能够分析你的生活方式，动作和整体病史，以帮助确定你的疼痛的可能原因。 通过专注于背部疼痛的这些机械原因，您可以做出改变，这可能会让您减轻压力。
通过了解您背部疼痛的原因，您可以采取措施开始改变您的抬举，姿势或弯曲习惯，这可能会阻止您的背部正常愈合。 你也可以学会停止做可能阻止你的背部感觉变好的事情 。
请记住，如果开始治疗几周后背部疼痛没有好转，或伴随着腿部虚弱，肠道或膀胱习惯改变或不明原因的体重减轻，需要去看医生以获得正确的治疗你的病情。
一句话来自
如果你有背痛，与你的物理治疗师一起工作可能是你康复的重要组成部分。 你的PT可以告诉你做什么练习，他或她可以帮助你确定可能导致你的痛苦的因素。 通过了解你的背痛原因，你可以努力改变生活方式，让你的痛苦消失。
>资料来源：McKenzie，R.，＆May，S.（2003）。 腰椎的机械诊断和治疗。 （第二版，第一卷）。 Waikanae：脊髓出版物新西兰。