在黄色的大巴士滚下你的街区后几分钟，孩子们在漫长的一天学习之后冲破了前门。 当他们把书包放在门口时，他们想到了一件事：放学后的零食！
对于许多孩子来说，这意味着突袭小吃柜或伸入饼干罐。 其他孩子可能会受到他们的妈妈，爸爸或保姆的欢迎，他们已经摆好桌子摆放今天的小吃。
虽然这听起来很简单，但对于那些患有食物过敏的孩子的家庭来说，零食时间通常会有点困难。 这需要一些计划，以确保找到令人兴奋和美味的食物，同时避免食物过敏原。
设置无过敏原饮食
当你的孩子食物过敏时，更多的时间必须进入阅读标签和设置你的家，以防止交叉污染。 对于许多家庭来说，这可能意味着设置专门针对食物过敏者的厨房或橱柜区域。 此外，可能需要花费更多的时间寻找各种食物，这些食物也有助于他们满足其营养需求。
虽然时间花在避免食物过敏原上，但确保满足日益增长的孩子的最佳健康日常需求是非常重要的。 在超市寻找新食物，研究食谱和计划零食的时间将有助于使下午吃零食更成功。
真相是孩子们回家，他们通常很饿。 在整天在学校使用他们的大脑力量以及看起来像他们无尽的能量之后，他们通常准备加油。 利用这个时间窗口来提供他们会喜欢的东西，但也是一些能够让身体得到充分发挥的东西。 蛋白质的选择将满足饥饿和喂养他们的肌肉。
碳水化合物将有助于他们为家庭作业和活动提供更多的能量。 正如我们都知道，从来没有不好时间介绍水果或蔬菜，这些水果或蔬菜含有维生素和矿物质。
看看这些很棒的课后过敏友善小吃吧！
爆米花：大多数孩子可以很容易地享受爆米花。 它可以轻松空气弹出或微波。 用盐，香料或肉桂加上有趣的味道。 帕玛森奶酪可以洒在上面，无奶类过敏症。
带苹果或香蕉片的太阳黄油：如果您有花生过敏，黄油是坚果黄油的绝佳替代品。 这种传播实际上是由葵花籽制成的。 它将为孩子们提供与“坚果奶油质地”相同的甜味。 在苹果或香蕉片的旁边放置平衡点心。
带酸奶的水果酸奶：将多种水果串起来 ，孩子们可以把它们放进牙齿。 配上酸奶的一面。 如果你的孩子患有乳品过敏，你可以选择由大豆或杏仁奶制成的替代酸奶。
薯片和莎莎：玉米片往往是一个巨大的打击！ 这些松脆的薯片完美无瑕，或搭配莎莎酱。 大多数玉米品种不含麸质，可在大多数超市中找到。
新鲜蔬菜和蘸酱：胡萝卜，黄瓜，芹菜，辣椒，或者试试jicama。 这些蔬菜可以满足孩子们的需求，同时还可以提供营养。 为什么不把它提起来，并作为一个浸泡服务与敷料，鹰嘴豆泥或鳄梨酱。 对于那些有豆类或芝麻过敏的人，您可能需要传递鹰嘴豆泥，但仍有很多选择。
肉桂苹果酱：将这个甜点零食放入热点或冷点！ 这是孩子们喜欢苹果的味道，但想要一些更像甜点的东西的最爱。 制作你自己的或已经购买的，不要忘记在上面添加一点肉桂。
思慕雪：这是融合课外思慕雪的最佳时机！ 使用各种水果和蔬菜制作营养饮品供他们享用。 尝试一勺太阳黄油来添加更多的蛋白质，或者混入大豆酸奶中。 保持它不含乳制品，替代奶或者果汁。 不要把自己限制在水果上，当羽衣甘蓝或黄瓜也可以扔进去。 孩子们会很惊讶你能立即掀起什么。
卷起冷盘：为什么不卷起自己喜欢的冷盘，让他们享受。 几块火鸡或鸡肉，或者可能用奶酪卷起来。 有无麸质品牌的冷盘，以及无乳奶酪。
米糕和“东西”：让孩子们用金枪鱼，鸡蛋沙拉，奶酪，蔬菜芝士或豆腐奶酪装饰自己的米饼。 米糕和蛋白质的组合会让他们在满足他们的胃口的同时吃紧。
Trail Mix：让你的孩子帮助这个。 拿一个碗，并填写各种你最喜欢的手指小吃。 将无麸质麦片与干苹果，无牛奶巧克力片，松露素，脱水草莓和烤鹰嘴豆混合。 或者，也许你更喜欢可可撒的杏仁，覆盖酸奶的葡萄干，全麦谷物和干樱桃。 根据过敏情况创建适合您孩子的混合物。
格兰诺拉麦片棒：这款旧备用品在小孩的味蕾上似乎从未变老。 孩子们经常喜欢能够吃自己喜欢的酒吧，并出去玩或做家庭作业。 尝试过敏原免费品种，蛋白质酒吧或自己做。 无过敏原食谱的负荷可以使这是一个简单的选择，以保持放学后的零食。
通过提前规划并记住即使是食物过敏的孩子也可以享用美味而营养的点心，从而让课后小吃成功！