腰背痛是许多物理治疗诊所中最常见的诊断，并且一度或多次影响近85-90％的美国人。 这是继普通感冒后第二位拜访医生的主要原因。 腰痛也是导致工作时间缩短的主要原因，每年都会花费数十亿美元来诊断和治疗腰痛。
低背部解剖学
腰背部或腰椎由五块骨头或椎骨堆叠而成。 骨头之间是柔软的海绵体减震器，称为椎间盘 。 脊髓和神经受到这些骨头的保护。 多个韧带和肌肉附着物为腰椎提供了稳定性和移动性。
腰痛的原因
尽管创伤可能是腰痛的一个原因，但多数情况下症状的发作通常没有明显的原因。 因此，认为腰椎周围结构的重复性劳损是导致腰背痛的主要原因。
何时寻求帮助
请记住，腰痛可能是一个严重的问题，强烈建议咨询医生，物理治疗师或其他合格的医疗保健提供者，如果腰背部症状存在并且显着限制功能和移动性。
此外，还有一些迹象和症状需要立即就医。 这些包括但不限于：
- 失去肌肉控制。 如果臀部，大腿，小腿，小腿或脚趾突然失去肌肉控制，应立即转诊给医生。 如果您无法抬起腿走路，从椅子上爬起来，或走上楼梯，您可能会遇到需要医疗救治的严重问题。
- 肠或膀胱功能丧失。 如果下背部的结构压迫控制肠和膀胱功能的脊髓或神经，则可能发生肠或膀胱失控。 最常见的主要症状是无法排尿。 如果这种情况发生于腰背痛，应视为医疗紧急情况，并需要立即就医。
- 癌症或转移性疾病的历史。 尽管罕见，但如果您最近有腰背痛和有癌症病史，请与医生见面。 可以进行简单的测试以排除转移性疾病，并且可以启动适当的治疗。
- 最近的重大创伤。 虽然罕见，但可能因跌倒或机动车事故等创伤而导致腰痛。 如果发生严重创伤并引起急性腰背痛，则在开始治疗前需要拜访医生以排除骨折 。
为什么症状位置很重要
症状位置也可能有助于确定问题的原因并开始自我管理腰痛。
当腰背痛发生时该怎么办
如果您目前正在经历腰痛，请注明一天或两天的休息时间。
在这段短时间之后，应开始温和的自我保健练习以恢复活动能力并减少疼痛。 由于姿势不好是导致腰痛的主要原因， 保持适当的姿势很重要。 坐下时用小枕头或毛巾卷支撑脊柱。 请记住，如果疼痛阻止您进行运动，或者如果疼痛持续超过2-3周，则需要去看医生，物理治疗师或其他医疗保健提供者。
物理治疗期待什么？
当腰痛持续存在或干扰正常活动时，可能需要访问物理治疗师。
当你去看物理治疗师时，他或她会对首次访问进行初步评估。 要准备好转移一下，所以一定要穿着舒适的衣服，并确保您的腰背可以触及。
初步评估将包括几个不同的部分。 首先，将会记录你现在的问题。 准备好讨论你的症状，以及哪些活动或职位使你的症状好转或更糟。 一些特殊的问题将被要求帮助治疗师确定你的问题的性质，并发现任何需要立即就医的事情。
物理治疗师也会测量你的移动方式。 这可能包括您的运动范围和强度的测量。 初步评估也包括姿势评估。 根据评估结果，将制定并开始具体的治疗计划。 记住成为治疗的积极参与者很重要，如果您不确定要做什么，请提问。
应对和管理
当发生急性下腰痛时，不要惊慌。 大多数研究表明，急性腰背痛是短暂的，大多数症状在几周内自发消退。 考虑到这一点，腰痛虽然很短暂，但本质上往往是偶发性的。 很多时候，人们一生中有多次腰痛。 随着时间的推移，反复发作的情绪会逐渐恶化。 因此，不仅要治疗腰痛症状，而且要制定防止未来腰背痛的策略
在你没有任何症状的时候，照顾你的腰背的最重要的时刻之一是。 通过在脊柱中保持适当的姿势和适当的力量和活动性，可以完全避免腰背痛的发作。 与您的物理治疗师一起检查，他们可以帮助您了解您可以为背部疼痛或坐骨神经痛做些什么。