你需要知道什么
Bacopa monnieri，也被称为婆罗门或水牛膝草，是一种长期用于印度草药的药草，可增强记忆力，提高大脑功能，减少焦虑 。
目前的证据表明胶囊或片剂形式可以增强参与认知，学习和记忆的大脑化学物质的通讯并抑制大脑炎症。
Bacopa的好处
迄今为止，很少有研究测试了bacopa的健康效应。 然而，研究表明，草药在治疗和/或预防以下健康问题方面表现出前景：
1）认知功能
几项研究表明，bacopa可能有助于保存记忆和增强认知功能。 在2014年发表在“食用植物学杂志”上的一篇报告中，研究人员分析了以前发表的9项研究，评估了bacopa对认知功能的影响。
在他们的结论中，研究人员表示，bacopa有改善认知的潜力，但需要大量精心设计的试验来比较补充剂和药物。
在2008年对48位无痴呆老年人（65岁及以上）的研究中，研究人员发现，12周用bacopa治疗（剂量为300mg /天）可显着改善记忆力， 抑郁 ，焦虑和心脏率。
2）阿尔茨海默氏病
来自动物研究和试管研究的发现表明，bacopa可能有助于抵抗阿尔茨海默氏病 。 例如，在2008年的一项关于培养的脑细胞的研究中，科学家发现，bacopa中的抗氧化剂有助于抑制氧化应激 （一种被认为有助于阿尔茨海默病的破坏性过程）。
在2010年一项关于阿尔茨海默病动物模型的大鼠研究中，巴考巴似乎能够保存记忆并保护其免受脑细胞功能丧失。
3）压力
研究表明，bacopa可能有助于改变参与应激反应的某些酶的活性，这表明bacopa可以使大脑准备好应对压力。 2014年在Phytotherapy Research发表的一项小型研究评估了巴考巴提取物对健康受试者进行多项任务的影响。 研究人员发现积极的认知影响，一些积极的情绪影响，以及服用bacopa的患者皮质醇水平降低。
可能的副作用
Bacopa可能导致副作用，如口干，恶心，胃痉挛，排便增加和疲劳。
根据一项临床试验，Bacopa可能会增加血液中的钙含量。
补充剂尚未经过安全性测试，并且由于膳食补充剂大部分不受管制，某些产品的含量可能与产品标签上指定的含量不同。
例如，一项研究分析了12个样品，并检测到所有样品中的铅，钙，铬，但是在低于允许限度的水平。 另一项研究发现镉，铜，铅和锌含量升高，并建议在使用草药补充剂之前先分析bacopa的金属含量。
Bacopa也被称为婆罗门，不应与gotu kola和其他有时被称为婆罗米的药草混淆。
Bacopa可能与某些药物如抗胆碱能药物，阿尔茨海默病药物（乙酰胆碱酯酶抑制剂）以及用于青光眼的药物负相互作用。 Bacopa可能会影响神经递质如5-羟色胺，多巴胺和GABA的水平，并且缺乏关于草药是否可能与作用于这些神经递质的药物相互作用的研究。
请记住，孕妇，哺乳期母亲，儿童以及有医疗条件或正在服用药物的人员的补充剂安全性尚未确定。
您也可以在这里获得有关使用补充剂的提示，但重要的是要注意自我治疗疾病，避免或延迟标准治疗可能会产生严重后果。
外卖
尽管bacopa作为一种治疗记忆障碍的药物得到了广泛的推广，而且研究看起来很有前景，但仍缺乏大规模的临床试验（我们希望通过这种研究来完成治疗）。
如果您仍在考虑尝试它，请务必先咨询您的初级保健提供商，权衡利弊并讨论它是否适合您。
资料来源：
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