膳食补充剂可能会对您的健康常规产生有益的补充，但重要的是要记住，补充剂的安全性和有效性尚未得到科学证明，且基本未知。 为了明智地选择您的补充剂，请记住这些提示。
注意药物相互作用
许多补品可能与处方药或非处方药有害地发生相互作用。
例如，圣约翰草可能会改变许多药物的分解，包括抗抑郁药和避孕药 。 维生素K，银杏，大蒜和维生素E可能与血液稀释剂相互作用。 这就是为什么在开始补充方案或改变治疗方案或处方药物之前咨询医生的原因。
您的医生也可能会通知您补充剂可能对您的健康造成的任何其他潜在风险（特别是如果您怀孕，有其他医疗条件或计划进行手术），并且提供最佳剂量指导采取。 如果您的医生对补充使用建议您不舒服，询问他或她是否可以将您介绍给合格的补充精明的保健医生。 但请记住，由于缺乏对副作用的研究，补充剂如何与药物相互作用尚不得而知。
寻找认证产品
寻找由美国药典（USP），NSF国际或美国联合自然产品联盟认证的补充剂，因为它表明质量评估的标准更高。 （例如，USP的筛选过程确保产品能够正确分解并有效地将其成分释放到体内。）这些组织具有通常在产品包装上显示的认证印章。
检查标签
购买草药补充剂时，确认植物的哪些部分用于生产是非常重要的。 不同的组件可能会产生不同的效果，其中一些会伤害您的健康。 例如，研究表明，虽然草本卡瓦的根似乎是安全的，但它的茎皮和叶子可能含有可能对肝有毒的化合物。 与您的医生或草药师交谈可以帮助您确定寻找哪些植物部位。
注意副作用
如果您在服用新补充剂后出现任何不良反应，请立即停止使用，并联系您的医生和中毒控制中心。 尽管一些补充剂可能具有最小的副作用，但其他副作用与严重的副作用（例如肾损伤和胃肠道问题）有关，尤其是当以过量剂量服用时。
此外，重要的是要知道，大多数膳食补充剂尚未在孕妇，哺乳母亲或儿童中进行安全性测试。
安全无法保证
美国食品和药物管理局不以与处方药和非处方药相同的方式调节草药和其他膳食补充剂。 与药品制造商不同，药品生产商在投放市场前必须证明药物的安全性和有效性，因此补充剂制造商无需在向消费者提供补充剂之前证明补充剂的安全性和有效性。
（膳食补充剂健康和教育法案已经免除了补充制造商的这些规定）。
虽然产品标签应该准确地列出所有成分，但在某些情况下，销售给消费者的产品被发现掺假并贴错标签，导致严重的不良影响。 即使产品被发现掺假，召回通常是自愿的。
市场上出售的用于减肥，性增强和健美的补品包括隐藏成分以及未被批准用于非处方用途的未公开药品。
某些阿育吠陀和中药混合草药产品也可能更容易被污染或掺假。
过敏
如果您有过敏症 ，特别是植物，杂草，坚果，蜂产品或花粉，您应该在服用草药或其他补充剂之前咨询您的初级保健提供者。
报告
如果您怀疑您的补充剂有不良反应，请立即告知您的医生。 您也可以致电当地的毒物控制中心。 您的医生可能会将您的经验报告给FDA，或者您也可以通过在线填写表格提交报告。 你也应该向补充公司和零售商报告你的反应。
资源：
Nerurkar PV，Dragull K，Tang CS。 “Kava生物碱，pipermethystine，与Kavalactones相比，在HepG2细胞中的体外毒性。” Toxicological Sciences 2004 79（1）：106-11。
免责声明：本网站所包含的信息仅用于教育目的，不能代替由有执照的医师提供的建议，诊断或治疗。 这并不意味着涵盖所有可能的预防措施，药物相互作用，环境或不利影响。 您应该立即寻求医疗保健以解决任何健康问题，并在使用替代药物或改变治疗方案之前咨询您的医生。