L-精氨酸是通常以补充形式出售并且在饮食中自然获得的氨基酸。 富含L-精氨酸的食物包括植物和动物蛋白质，如乳制品，肉类，家禽，鱼类和坚果。
生产蛋白质所必需的L-精氨酸还有助于排出体内的氨（废物）并刺激胰岛素的释放。 此外，L-精氨酸用于制造一氧化氮（一种放松血管的化合物）。
尽管一些研究表明L-精氨酸可能有益于某些健康状况，但其他研究表明L-精氨酸可能对某些个体有害。
研究表明，L-精氨酸可能有助于以下条件：
心绞痛
几项小型研究表明，增加L-精氨酸含量高的食物可能有助于缓解症状，提高运动耐量，改善心绞痛患者的血管功能。 了解其他治疗心绞痛的自然方法 。
勃起功能障碍
有一些证据表明L-精氨酸可能有益于男性勃起功能障碍。 例如，在1999年BJU International杂志上发表的一项研究中，50名勃起功能障碍男性每天服用5克左旋精氨酸或安慰剂。 六周后，与服用安慰剂的人相比，L-精氨酸组中的男性更多。
像西地那非枸橼酸西地那非（伟哥）一样，L-精氨酸被认为可以增强一氧化氮，并依次释放供应阴茎的血管周围的肌肉。
因此，阴茎血管扩张，血流量增加，这可能有助于维持勃起。 他们工作方式的不同之处在于，伟哥阻断了一种名为PDE5的酶，它会破坏一氧化氮，而L-精氨酸则用来制造一氧化氮。 与伟哥不同，L-精氨酸每天服用于勃起功能障碍。
此外，请阅读勃起功能障碍的自然疗法 。
充血性心力衰竭
据临床心脏病学杂志发表的一项2000年研究，L-精氨酸可能会改善充血性心力衰竭患者的心脏功能。 但是，美国国立卫生研究院（NIH）警告说，不应使用L-精氨酸来代替医疗保健提供者规定的标准治疗。
其他常见用途
支持者声称L-精氨酸也可以获益：
有些人还使用L-精氨酸来增强免疫系统 ，提高运动能力，缩短手术后的恢复时间。 L-精氨酸也用于健美。
研究表明，L-精氨酸可能有效控制膀胱炎症，减轻由阻塞的动脉（一种称为间歇性跛行）导致的腿部痉挛和无力，以及改善服用环孢菌素的肾移植患者的肾功能。 更重要的是，将L-精氨酸与核糖核酸和二十碳五烯酸（一种ω-3脂肪酸）结合使用可以减少手术后的恢复时间，预防感染并促进伤口愈合。
据美国国立卫生研究院称，目前还没有足够的证据来评估L-精氨酸治疗偏头痛，痴呆症，高血压，男性不育症和普通感冒的有效性。 L-精氨酸是否能促进免疫系统和/或改善运动表现也是未知的。
此外，L-精氨酸对预防心脏病发作和治疗先兆子痫似乎无效。
注意事项
尽管短期服用L-精氨酸可能是安全的，但它可能会引起许多副作用（包括消化不良，恶心，头痛，腹胀，腹泻，痛风，血液异常，过敏，气道炎症，哮喘恶化以及低血压）。
较高剂量的L-精氨酸可以增加胃酸，因此它可能会加重由胃药引起的胃灼热，溃疡或消化不良。
出于安全考虑，糖尿病患者和心脏病患者应避免使用L-精氨酸。 此外，L-精氨酸可能会加重疱疹患者的症状。
与其他补充剂一样 ，L-精氨酸尚未在孕妇，哺乳期母亲，儿童以及有医疗条件或正在服用药物的患者中进行安全性测试。
将其用于健康
在大多数情况下，身体保持充足的L-精氨酸供应。 然而，严重的灼伤，感染和伤害会耗尽人体精氨酸的供应。 在这些条件下，有必要确保适当的摄入量以满足日益增加的需求。
如果您正在考虑使用L-精氨酸治疗或预防特定的健康状况，请务必在服用任何补充剂前咨询您的医生。
来源
国立卫生研究院。 “L-精氨酸：MedlinePlus补充剂”。 2010年11月。
Schulman SP等人 “L-精氨酸治疗急性心肌梗死：血管与年龄相关的心肌梗死（VINTAGE MI）随机临床试验”。 JAMA。 295.1（2006）：58-64。
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