玛卡（ Lepidium meyenii ）是秘鲁安第斯地区的一种蔬菜的根。 被称为“秘鲁人参”（尽管它不属于人参一样的植物家族），玛咖作为食物被消费，据说可以提高能量和性欲。
通常添加到冰沙，果汁和奶昔中，粉碎的根粉也可以用作咖啡，巧克力或油等食物中的成分。
在秘鲁，全麦咖啡根通常加入汤和燕麦片中，作为蔬菜烘烤和食用，或者制成发酵饮料，称为“玛卡奇卡”。
用于玛卡
支持者声称玛咖可能有益于诸如勃起功能障碍 ，性欲低下，抑郁症，脱发和潮热以及与绝经相关的其他症状 。
作为十字花科蔬菜（如卷心菜，西兰花，芝麻菜，布鲁塞尔芽菜和羽衣甘蓝），玛咖含有芥子油苷，正在研究其在癌症预防中的作用的植物化合物。
在秘鲁民间医学中，玛咖有时用于提高能量水平。
玛卡的好处
很少有科学研究检验了玛卡的有效性。 以下是可用研究的几项发现：
性功能与性欲
对于在BMC补充和替代医学中发表的报告，研究人员分析了以前发表的四篇关于使用玛咖改善性功能的临床试验。
虽然两项研究发现玛卡可能对性功能障碍有积极影响，但研究人员认为，试验总数，总样本量和研究的平均质量太有限，无法得出确凿的结论。 他们还指出，对玛卡摄入的风险知之甚少。
抗抑郁药引起的性功能障碍
根据2015年在基于证据的补充和替代医学中发表的研究，玛咖可以缓解女性抗抑郁药引起的性功能障碍 。 对于这项研究，正在服用类抗抑郁药SSRIs（选择性5-羟色胺再摄取抑制剂）和SNRIs（5-羟色胺 - 去甲肾上腺素再摄取抑制剂）的妇女服用玛咖根或安慰剂。 服用玛咖的12周研究结束时性功能障碍的缓解率更高。
生育能力
在2015年发表的一项小样本研究中，在摄入maca或安慰剂后评估了精液质量和激素水平。 在12周的研究期后，精子浓度，运动性和激素水平没有显着变化，然而精子浓度和运动性呈现出上升的趋势。
萧条
根据2015年在Climacteric发表的一项研究，Maca可能有助于改善抑郁情绪。对于这项研究，绝经后妇女服用玛卡六周。 研究人员发现，与服用安慰剂的患者相比，抑郁症和舒张压显着降低（血压读数的最低值）。
激素水平（雌二醇，FSH，TSH和SHBG），葡萄糖，血脂和血清细胞因子没有差异。
副作用和安全
关于短期或长期使用玛咖的安全性和副作用知之甚少。
马卡对激素水平的影响知之甚少。 例如，一些研究发现对性激素没有影响，而动物研究报道黄体生成素，黄体酮和睾酮水平升高。
在一份病例报告中，发现服用玛咖提取物的女性总睾酮水平升高。 如果你有激素敏感的症状，如子宫内膜异位症，子宫肌瘤或乳房，子宫癌或卵巢癌，你不应该服用玛卡。
玛卡是十字花科蔬菜。 原料玛卡过量或经常摄入可能会影响甲状腺功能。
与其他补充剂一样，maca尚未在孕妇，哺乳母亲，儿童以及有医疗条件或服用药物的患者中进行安全性测试。
外卖
虽然玛咖经常作为食物消费（据说这是一种超级滋补品），但需要更多的研究来了解其效果和风险。 如果您正在考虑使用maca，请务必首先与您的医疗保健提供者交谈，以确定它是否适合您。
>来源：
> Dording CM，Schettler PJ，Dalton ED等人。 一项双盲安慰剂对照试验，将玛咖根用作抗抑郁药引起的女性性功能障碍的治疗。 Evid Based Complement Alternat Med。 2015; 2015：949036。
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> Stojanovska L，Law C，Lai B等人。 玛咖降低血压和抑郁症，在绝经后妇女的试点研究。 更年期。 2015年2月; 18（1）：69-78。
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