放松和按摩疗法找到安心
按摩疗法是用于缓解疼痛的替代疗法 。 很简单，对吗？ 按摩可以放松并缓解肌肉酸痛。 你知道有80多种按摩疗法吗？
在所有80种类型中，按摩治疗师操纵肌肉和软组织。 这是不同的技术。 如果您有兴趣探索按摩疗法作为可能的治疗方法，请与您的医生讨论您的计划。
你需要了解按摩疗法
- 按摩治疗师大多使用手和手指，但有些使用前臂，肘部甚至双脚来操作患者的肌肉和软组织。 使用的压力量和运动方向是可变的。
- 按摩疗法的目的是放松肌肉和软组织，增加输送到按摩区域的血液和氧气，温暖受影响的区域并缓解疼痛。
- 一些着名和流行的按摩类型包括：
瑞典按摩 - 治疗师专注于在肌肉上使用长击，揉捏和摩擦。 移动接头以提高灵活性。
深层组织按摩 - 治疗师使用深度手指压力对紧张或打结的肌肉进行聚焦。
触发点按摩 - 治疗师将压力集中在肌筋膜触发点上，并使用其他笔触。 触发点代表辐射疼痛的来源。
指压按摩 - 治疗师用手指将节律性压力施加到与气血有关的身体部位，称为气。
- 按摩疗程通常持续30至60分钟，其中一些或多或少。 通常建议慢性疼痛患者完成一系列的治疗。
- 根据被按摩的肌肉的位置，您可以坐在椅子上进行椅子按摩，或者您可能会被要求躺在加垫桌子上。 通常情况下，使用油或粉末让治疗师的手滑过你的皮肤。
- 在进行按摩疗法之前必须采取一定的预防措施。 虽然没有严重的风险，但有些人不应该接受按摩治疗。 不适合进行按摩疗法的候选人包括： 深静脉血栓形成 （血凝块），
出血性疾病或在待按摩区域服用血液稀释剂，受损血管， 骨质疏松症 ，近期骨折，癌症，发烧，开放性伤口，肿瘤，神经损伤或感染和炎症也可能是有问题的。 - 如果您怀孕了，患有癌症，皮肤脆弱，心脏问题，皮肌炎或有身体虐待史，请在注册之前与您的医生讨论按摩疗法。
要记住的要点
- 研究人员仍在研究按摩疗法对健康状况的影响。 很显然，按摩疗法在减轻压力的同时促进放松。
- 由于按摩疗法的普及，您必须检查您的按摩治疗师的凭据。 物理治疗师也接受按摩治疗的训练。 了解你的治疗师！ 提出可确保您安全的问题。
资源：
按摩疗法如CAM。 NCCAM。 2007年7月13日https://nccih.nih.gov/health/massage。