骨质疏松症是4400万美国人的主要健康威胁，其中68％是女性。 在骨质疏松症中，骨组织的损失会使骨骼变得不那么紧密并容易断裂。 它会导致身高减退，严重的背痛和畸形。 骨质疏松症会损害人的行走能力，并可能导致长期或永久的残疾。
骨质疏松症是一种常可预防的沉默疾病。 但是，如果未被发现，它可以在没有症状的情况下进展多年，直到发生骨折。 骨质疏松症通过骨密度（BMD）测试来诊断，这是一种安全无痛的方法来检测低骨密度。
发展骨质疏松症的风险因素包括：
虽然无法治愈，但已有几种药物和药物可用于预防和治疗骨质疏松症。 此外，富含钙和维生素D的饮食，定期负重运动和健康的生活方式可以预防或减轻疾病的影响。
骨性关节炎
骨关节炎是一种疼痛的退行性关节疾病，常常涉及臀部，膝盖，颈部，腰部或手部的小关节。
骨关节炎通常发生在因重复过度使用特定工作或喜爱的运动而受伤的关节或由于携带多余的体重而发生。 最终，这种损伤或反复冲击会削弱或磨损关节中骨头端部的软骨 ，从而使骨头摩擦到一起，从而产生光栅感觉。
关节灵活性降低， 骨刺发展，关节肿胀。 通常，一个人患骨关节炎的第一个症状是在运动或不动之后恶化的疼痛。
相似的名字，非常不同的条件
尽管骨质疏松症和骨关节炎是两种截然不同的医疗条件，但其名称的相似性引起了很大的混淆。 这些条件：
- 发展不同
- 与不同的症状有关
- 被诊断和治疗方式不同
虽然有可能同时存在骨质疏松症和关节炎：
- 研究表明，骨关节炎患者发生骨质疏松症的可能性较小。
- 类风湿关节炎患者可能更容易患骨质疏松症，尤其是作为治疗药物的继发性疾病。
- 了解更多关于类风湿性关节炎 - 骨质疏松症的链接 。
行使
骨质疏松症和关节炎的确有许多应对策略。 在任何一种情况下或两种情况下，人们都可以从关节炎友好的锻炼计划中受益，这些计划可能包括物理治疗和康复。 一般来说，强调伸展，加强，姿势和运动范围的练习是适当的，例如：
- 低冲击健美操
- 步行
- 游泳和水上运动
- 太极
- 低压瑜伽
患有骨质疏松症的人必须注意避免包括从腰部向前弯曲，扭动脊柱或抬起重物等活动。 关节炎患者必须补偿关节炎关节活动受限。 总是与你的医生核对，以确定某种运动或运动计划对于你的特定医疗情况是否安全。
缓解疼痛
每个患有关节炎的人都会在某个时候使用止痛策略。 对于患有骨质疏松症的人来说，情况并非总是如此。 通常，患有骨质疏松症的人在从骨折康复时需要缓解疼痛。
在多发脊柱骨折的严重骨质疏松症中，疼痛控制也可能成为日常生活的一部分。 无论原因如何，对于骨质疏松症，骨关节炎和类风湿性关节炎患者，疼痛缓解策略是相似的。
资源：
NIH ORBD〜NRC，骨质疏松症和关节炎：两种常见但不同的情况。 2016年5月修订