睡眠瘫痪并不危险，无论您是经历过还是经历过一次或多次。 如果它发生在你睡着的时候，那就叫做hypnagogia。 如果醒来时发生睡眠瘫痪，则称为催眠。
虽然一开始睡眠瘫痪可能会令人恐惧，但发现究竟发生了什么，并认识到这不是更严重的事通常足以遏制一个人的恐惧。
（孤立性睡眠瘫痪发生时没有任何其他症状，并占大多数病例。）
但是，随着多集发生，它可能变得更加令人痛苦。 因此，更频繁地经历睡眠瘫痪的人可能想要寻求治疗。
睡眠瘫痪的一个时刻
在一次睡眠瘫痪的过程中，你躺在有意识但瘫痪，无法说话。 这种无法移动的时间通常会持续几秒到一到两分钟。 另一个人很少注意到这一点并进行干预。
当你慢慢地移动或者当你开始瞌睡时，情节可能会结束。 有人建议，警报声（唤醒你的噪音）或其他人的触摸可以阻止它。 其他人将睡眠瘫痪描述为突然结束。
最近在行为睡眠医学杂志上发表的一项研究中，研究人员采访了156名孤立性睡眠瘫痪的大学生。 他们发现：
- 在这一集中，有76％的人害怕
- 15％的人遇到了严重的困扰
- 19％试图阻止这些事件发生
- 79％的人相信他们的预防尝试是成功的
睡眠瘫痪后遗症
在睡眠瘫痪发作后，你可能会感到精疲力竭。 这种体验可能在情感上势不可挡，有些患者会惊慌失措或哭闹。
有时会报告其他症状，如心率过快。
许多人在经历后感到疯狂或尴尬，并可能不愿意告诉其他人。 有些人甚至不敢睡着。
睡眠麻痹治疗
第一个治疗步骤是避免潜在的触发。 尽量减少睡眠不足或过度压力，并避免其他触发因素，如睡在你的背上。 一般来说， 睡眠卫生指南也可能有用。
对于有多次发作并且发现睡眠麻痹不能容忍的患者，药物如选择性5-羟色胺受体抑制剂（SSRI）可能会有帮助。 您可能还需要解决其他影响睡眠的情况，尤其是精神疾病。
尽管睡眠瘫痪可能会让人感到恐惧，但是当它孤立地发生并且一般会自行解决时，情况就不会有害。 如果它成为一个反复出现的问题，其他治疗选择是可用的。
睡眠瘫痪和嗜眠症
睡眠瘫痪也可以与睡眠障碍性嗜眠症同时发生。 嗜睡症是一种慢性神经疾病，可导致大脑调节睡眠 - 觉醒周期的能力受到破坏。
睡眠瘫痪是嗜睡症的一组症状之一，其中还包括：
对于那些有嗜睡症的人，必须考虑一套独特的治疗方法。
资料来源：
古兰经，LM 等人 。 “氟西汀治疗孤立性睡眠麻痹。” 心理学 ：184-7。
McCarty，DE 等人 “睡眠瘫痪伴有幻觉幻觉。” 临床睡眠医学杂志 。 2009; 5（1）：83-84。
Morton，K。“夜间瘫痪：睡眠瘫痪是否正常？” 斯坦福睡眠与梦想 。 2012。
斯潘诺斯，NP 等人 。 “大学样本中睡眠瘫痪的频率和相关性。” J Res Pers ：285-305。
> Takeuchi，T.et al 。 “与在多相睡眠 - 觉醒时间表中出现孤立性睡眠麻痹相关的因素。” 睡眠 ：89-96。