面对当天的第一个问题
既然你有纤维肌痛 ，你的早晨症状包括疲惫，僵硬和疼痛，可能是你的手脚和眼睛周围浮肿？ 你不是一个人。 这些都是我们很多人所经历的早晨症状的一部分。
并非每个患有纤维肌痛的人都有这些早晨症状，但它们很常见。 这是医学研究尚未解释的领域之一，所以我们不能说我们为什么得到它们。
除了我们通过反复试验学到的东西外，我们对减轻它们的能力也知之甚少。
早晨疲惫
总结一下，为什么我们早上第一件事就是疲惫不堪，那时健康的人感到精神焕发，活力充沛 - 我们睡不好。
纤维肌痛与多种睡眠障碍有关，包括：
研究还表明，我们中的一些人有不正常的睡眠模式，这会打断我们的深度睡眠以及睡眠不足 。
这些问题中的任何一个都会在第二天让你感到厌倦。 如果您将其中的几个组合在一起，那么获得高质量的睡眠更加困难。
然后你在方程中添加其他纤维肌痛症状 。 疼痛当然可以让我们保持清醒或定期唤醒我们。 焦虑使得难以放松。 对噪音和光线的敏感度可能会让看起来很小的东西让我们清醒，可能是一大片肾上腺素。
对于我们这些患有疼痛型称为异常性疼痛的人来说 ，即使是对着你的皮肤刷了一张纸，或者你的睡衣上有皱纹也会导致灼痛。 有些人把纤维肌痛称为“公主和豌豆”综合征，因为，我们感觉是最小的东西。
许多患有这种疾病的人抱怨太热和/或出汗会睡得很好。
温度敏感性在这种疾病中很常见，而不仅仅是对热敏感。 伸出盖子的手可能会感到不适，甚至是剧烈疼痛，我们可能需要很长时间才能预热。 我们也容易出汗过多 。
我们的睡眠问题可能很难解决。 根据你的症状，你的医生可能会推荐睡眠研究来诊断睡眠障碍。 这些发现可能会导致诸如用于治疗睡眠呼吸暂停的药物治疗或CPAP治疗仪 ，或导致改善睡眠的建议生活方式改变 。 疼痛管理和焦虑治疗可以成为帮助你更好睡眠的重要部分。
早晨僵硬
对于我们来说，醒来时感觉僵硬和痛苦是很正常的，或者很难有一段时间挺直站立。
对于我们中的许多人来说，a tends往往与其他纤维肌痛有所不同。 这往往更像是一个健康的人在一次非常剧烈的活动或可能是一场轻微的车祸之后会感受到的肌肉疼痛。
目前尚不清楚为什么我们的身体在早上都是这样，但一些专家认为它可能只是无所事事。 虽然我们大多数时候可能会觉得很久，但看着我们的人经常说我们很烦。
会发生什么情况是我们的立场让一些东西开始受到伤害，所以我们会稍微转移一点。 然后，别的东西开始伤害，所以我们再次转移。 我们可能在早晨僵硬，因为我们整晚都没有足够的转移。
有些人说，如果在睡前洗个热水澡，可能还要服泻盐 ，早上他们就不那么僵硬和疼痛。 其他人在睡前或下床之前通过简单的瑜伽或其他方式获得舒缓。
它也可能是药物，无论是用于疼痛还是睡眠，都会产生变化。 和其他所有事情一样，我们需要尝试找出有效的方法。
（向医生咨询想法并谈论你想要尝试的事情总是个好主意，这样你就可以确保他们的安全。）
早上浮肿
我们中的一些人在手脚上或眼睛周围浮肿醒来。 我们再次无法确定为什么。
一些研究表明纤维肌痛与高于正常水平的液体潴留之间的联系，这也称为特发性水肿。 无论如何，通常认为浮肿是流体过量而不是炎症的结果。 （但是， 纤维肌痛的一些病例可能涉及炎症 ）。
然而，许多医生报告说利尿剂有助于消除多余的液体，但并未帮助患者解决这一症状。 提升浮肿的身体部位通常也是无效的。 一些专家推测，我们的身体分泌物可能很厚，很缓慢，因此不能正常流动，这可以解释为什么他们会因为不活动而难以摆脱并且更难以摆脱。
有时浮肿不会引起问题，但可能会令人不舒服或痛苦。 常见的问题包括：早晨第一件事情就是让脚浮起来，或者手指暂时失去灵巧性。 用浮肿的手在浮肿的眼睛上化妆也绝对是一种挑战！
有时候，人们说吃黄瓜等食物有助于缓解体液潴留。 其他人则表示，他们通过按摩疗法获得了帮助，特别是一种称为手动淋巴引流的特定类型的按摩。 再次，我们每个人都必须弄清楚什么对我们最有效。
有些药物也会引起浮肿，因此请注意可能的副作用并与医生讨论。
资料来源：
BesteiroGonzálezJL等人。 人。 >纤维肌痛患者的睡眠结构。 Psicothema。 2011年8月; 23（3）：368-73。
>检查JH，Katsoff D，Kaplan H等人。 拟交感神经胺导致血管通透性增加的病症可能是女性各种治疗难治性健康问题的病因。 医学假说。 2008; 70（3）：671-7。