泻泻盐浴可以缓解纤维肌痛和慢性疲劳综合症的痛苦吗？ 他们是一种常见的家庭补救措施，但是泻盐是否真的可以做任何事情？ 如果是这样，怎么样？
泻盐不是真的“盐”。 它们是硫酸镁的晶体，几百年来它们一直被用作家庭补救剂。
许多有这些条件的人说，泻盐浸泡比热水浴本身更有帮助和更有效。
但是，这不是我们可以单独证明或定量衡量的事情。 不难发现怀疑者认为任何改善都是由安慰剂效应引起的。
同时，你可以在网上找到有关泻盐可以做的各种事情的索赔。 有些人说，他们可以缓解所有类型的疼痛，并加速治疗。 您还可以阅读外用硫酸镁（应用于皮肤并通过皮肤吸收），它比镁补充剂更有效。
如果你开始深入研究，这些说法背后的科学并不多。 事实上，泻盐和其他形式的局部硫酸镁几乎没有被研究过。
我们知道什么？
摄入的镁 ，例如来自食物或补充剂，对于多种身体功能很重要。 我们知道它涉及到：
- 你的身体以三磷酸腺苷的形式产生能量
- 细胞的形成
- 维护肌肉，骨骼和神经
- 缓解肌肉压痛
- 可能减少纤维肌痛的特定类型的疼痛和压痛 （其中一些与慢性疲劳综合征共有）
另一方面，镁在消化系统上也可能非常困难。 它会引起恶心，持续性腹泻，腹胀和抽筋，我们许多人不能容忍它作为补充。
很多问题
所有这些好处都与你的饮食中的镁有关，或作为补充。 然而，当你从摄入到主题使用时，会出现一些问题：
- 镁是否通过皮肤吸收，如果是的话，是否有足够的通过来改变？
- 它与摄入的镁有相同的好处吗？
我们确实有关于＃1的有限数量的证据。 大多数东西都没有通过皮肤吸收，这是防水的。 然而，Rosemary Waring在2006年进行的一项小型（未发表）研究表明，12分钟的泻盐浴确实能提高少量的血液和尿液中的镁和硫酸盐含量。
有足够的区别吗？ 这取决于很多因素，现在我们不能明确回答这个问题。 因为它确实进入血液，所以没有理由相信它与摄入的镁不同。 吸收这种方式可能会绕过令人不快的消化副作用。
不受支持的索赔
一些关于泻盐的益处的在线声明完全没有得到支持，甚至与科学相矛盾。
一个常见的问题是它通过“渗透”来“解毒”你的肌肉。 记得我们提到皮肤是防水的吗？
这会自动排除渗透，因为根据定义 ，该过程意味着水通过膜的移动。 溶解在水中的颗粒很可能能够穿过皮肤，但水不会。
和排毒？ 你的身体已经处理好了。 “排毒”这个词已经成为很少有人真正理解的流行词。 它的长短之处在于你的身体具有完美的消除毒素的系统。 所以，除非你有肝脏或肾脏疾病，否则你不必担心排毒。 充其量，有关排毒的声明没有科学依据。 最糟糕的是，他们可能会很危险。
所以...我们站在哪里？
我们这些患有纤维肌痛和慢性疲劳综合征的人都非常清楚，科学还有很多东西需要学习。 人们发现最有效的一些治疗方法尚未经研究人员证实，甚至未经研究，但对于一些人来说，经过深入研究的治疗方案完全是失败的。 尽管如此，当未经证实的说法比比皆是时，它是值得怀疑的。
由于泻盐已经流行了很长时间，我们至少知道它们并不危险。 但是，如果你期望基于没有根据的索赔的奇迹，你很可能会感到失望。 如果泻盐浴为你工作，太棒了！ 只是不要期待戏剧性的改善或治疗。