能量，疼痛和神经递质平衡
SAM-e是纤维肌痛 （FMS）和慢性疲劳综合征 （CFS或ME / CFS ）的更受欢迎的补充剂之一。 它的全称是S-腺苷甲硫氨酸，它是一种自然形成于人体内的物质。 它的工作是调节细胞中的关键功能。
它在神经递质5-羟色胺和多巴胺的生产中也很重要，研究表明，这些神经递质的活性在FMS和ME / CFS中是不活泼的。
SAM-e已被广泛研究用于抑郁症 ， 骨关节炎和肝脏疾病，结果混杂。 还研究了偏头痛 ， 阿尔茨海默病 ，ADHD和精神分裂症。 但是，到目前为止，我们还不知道它是否能够得出结论。
SAM-e用于纤维肌痛和慢性疲劳综合征
一些研究表明，SAM-e可有效缓解一些FMS症状，包括疼痛，晨僵和压痛点数，以及情绪障碍和抑郁症状。 关于ME / CFS的研究并不是很好，但许多专家说我们的研究支持它的使用。
2006年对补充和替代性FMS处理的评论称为SAM-e作为其中一些最佳证据的补充之一。
2010年的一项回顾指出，在一项包括44名FMS患者的安慰剂对照研究中，疼痛，疲劳，睡眠质量和临床疾病活动得到改善。
同年，另一篇评论称，它对FMS和ME / CFS的未来研究有很大的潜力。
但是，应该指出的是，并没有做过大量的研究，在过去的十年中甚至没有做过这方面的研究。 它有很多常见的证据背后有很多轶事证据，但在决定这种治疗方法是否适合您的时候，这种研究远没有研究那么有价值。
剂量
许多医生建议每天服用400毫克的SAM-e，并且如果耐受良好可增加剂量，可能高达每天800毫克。
SAM-e应该空腹服用。 它可以刺激，所以最好在一天早些时候服用，这样不会中断你的睡眠。
在你的饮食中
你不能通过饮食来获得SAM-e。 补充剂通常是增加体内可用量的推荐方式。 它也可以注射。
副作用
就像药物一样，补充剂可能会导致不良副作用。 SAM-e的可能副作用包括：
- 消化问题，特别是恶心
- 皮疹
- 降低血糖
- 口干
- 血腥的凳子
- 口渴
- 增加排尿
- 头痛
- 肺热
- 焦虑
- 失眠
服用左旋多巴是帕金森氏病的常见药物和其他一些疾病的人不应服用SAM-e，因为它可能导致危险的多巴胺增加。 当与其他药物或增加血清素水平或功能的补充剂结合使用时，它也可能导致称为5-羟色胺综合征的潜在致命疾病。
也不建议任何患有艾滋病毒/艾滋病的人使用SAM-e。
由于与躁狂症和轻躁狂症相关，那些患有双相性精神障碍，焦虑症或其他精神病症状的人在服用SAM-e时应该在医疗保健提供者的密切监督下。
我们没有SAM-e在怀孕或哺乳期间使用的安全数据。
SAM-e适合你吗？
决定是否应该尝试使用SAM-e补充剂的最好方法是进行研究并与医生讨论。 务必权衡风险与潜在收益。
向您的药剂师咨询SAM-e或您计划添加到您的治疗方案中的任何其他补充剂也是一个好主意。 药剂师是不同的事物在你的身体中如何相互作用的专家，所以当你寻找让你感觉更好的事物时，他们可以成为一个很好的资源。
资料来源：
De Silva V，El-Metwally A，Ernst E等人。 补充和替代药物在纤维肌痛治疗中疗效的证据：系统评价。 风湿病学（牛津）。 2010年6月; 49（6）：1063-8。 doi：10.1093 / rheumatology / keq025。
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