在纤维肌痛和ME / CFS中获得聪明的低多巴胺
为什么你应该知道低多巴胺症状，即低多巴胺对纤维肌痛和慢性疲劳综合征的影响？
首先，因为多巴胺是一种神经递质，是神经细胞（神经元）释放的化学物质，在你的大脑中有许多重要的功能。
其次，因为患有纤维肌痛 （FMS）和慢性疲劳综合征 （CFS或ME / CFS ）的人通常具有低多巴胺水平，这使得它们容易出现各种症状和病症。
多巴胺通常做什么？
多巴胺在你大脑中的不同功能包括帮助你：
- 集中你的注意力并专注于任务 - 低水平的多巴胺与ADD / ADHD的发展相关联
- 控制你的身体如何移动 - 极低水平的多巴胺可导致帕金森病 ，其特征在于震颤（颤抖）以及平衡和协调问题
了解低多巴胺症状
没有神经递质单独作用。 它们都在你的大脑和身体中一起工作，形成了一个复杂的活动网络，科学家们才刚刚开始了解。 但是，已经取得了一些进展：专家们已经能够1）将不同的神经递质失衡与某些症状和障碍联系起来，2）找到帮助提高或降低神经递质活性的方法。
低多巴胺水平与以下症状相关：
- 僵硬僵硬的肌肉
- 震颤
- 精细运动技能受损 - 小动作的问题，例如拿起小东西或拿叉子
- 认知（思维）障碍 （通常称为脑雾或纤维雾）
- 无法集中注意力
- 平衡和协调不佳
- 一个奇怪的小步走模式（步态）
什么是高水平的多巴胺？
高水平的多巴胺与成瘾，欣快（强烈的兴奋或喜悦），过度兴奋，过度集中或集中，怀疑以及无法区分哪些重要和不重要有关。
如果您正在服用可增加多巴胺水平的药物，请告诉医生您是否有高多巴胺症状。
服用某些药物会降低多巴胺水平吗？
神经安定药（抗精神病药）通常会降低多巴胺水平。 如果您服用任何一种药物，请向医生咨询可能由于您的多巴胺水平低而导致的症状。 这个班的常见药物包括：
- Clozaril（氯氮平）
- Haldol（氟哌啶醇）
- Risperdal（利培酮）
- Seroquel（喹硫平）
- Zyprexa（奥氮平）
如何提高多巴胺水平
低多巴胺水平的治疗可以包括用含有哌甲酯的中枢神经系统（CNS）兴奋剂药物如利他林，奥沙利铂或甲基化治疗。
没有很多研究证实食物可以提高大脑中的多巴胺水平。 更重要的是，即使这样做，相信您需要消耗大量金钱才能获得理想的效果。 尽管如此，尽管缺乏确凿的证据，一些专家认为以下食物可能会有所帮助：
- 茶，黑色或绿色
- 苹果，香蕉和西瓜
- 蓝莓提取物
- 红酒
- 甜菜
- 豆类和其他豆类
- 鸡
- 起司
- 蛋
- 鱼
- 小麦胚芽
据信有助于提高多巴胺水平的补充剂包括：
关于L-茶氨酸的说明。 研究表明，作为补充剂的L-茶氨酸会增加神经递质去甲肾上腺素和多巴胺，同时降低谷氨酸水平，这可能对纤维肌痛和慢性疲劳综合征患者产生积极作用。 然而，研究人员并不确定L-茶氨酸如何影响5-羟色胺的水平，5-羟色胺是一种重要的神经递质，主要存在于您的大脑，肠道和血小板中。
如果你认为你可能想尝试L-茶氨酸，首先让你的医生好。 您还可以了解血清素相关症状 ; 如果你注意到任何，告诉你的医生。
“还有什么我应该知道的？”
尽管尝试这些食品和补品通常是安全的，但不要指望奇迹或对饮食做出极端或突然的改变。 相反，慢慢地做出改变，并在症状日志中跟踪你的饮食变化和症状，这会让你准确地知道什么是帮助，什么不是。 记住，总是和你的医生合作，管理你的饮食，服用药物和补品。
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