你的认知功能障碍
认知功能障碍 - 也称为纤维雾或脑雾 - 是纤维肌痛 （FMS）和慢性疲劳综合征 （ ME / CFS ） 患者最常见的症状之一 。
对于许多患有这些疾病的人来说，这可能会很严重，甚至会对他们的生活产生如疼痛或疲劳一样的巨大影响。 事实上，有些人认为纤维雾比自己的身体症状更为残疾。
纤维雾/脑雾概述
虽然我们不知道究竟是什么导致了我们模糊的大脑，但研究人员一直都在更多地了解它们。
一项研究表明，同时使用FMS和ME / CFS的患者比仅使用ME / CFS的患者认知功能障碍更严重。 记住他们所听到的事情的人更难以忍受。 至少有一项研究支持这一发现。然而，只有ME / CFS的人似乎在视觉感知方面存在更多问题。
对这些疾病的另一项研究一起发现，大脑调理疼痛的能力（称为疼痛抑制）与调节环境中其他事物的能力（认知抑制）之间存在关联。 受损的疼痛抑制是FMS的一个已知特征 。 例如，认知抑制不佳可能意味着，当电视开启时，您无法跟随对话，因为您的大脑无法滤除背景噪音。 这种联系可能意味着我们受损的疼痛抑制导致或与认知抑制有关。
在同一项研究中，研究人员指出，ME / CFS中较高的自我报告疼痛似乎与较慢的反应时间相关，这是这种情况下患者的常见抱怨。
一个研究小组探索认知能力与中枢敏化（一种过度敏感的中枢神经系统）之间的联系，认为这是FMS，ME / CFS和其他相关条件的一个关键基础特征。
他们发现认知障碍似乎与以下因素有关：
- 致敏
- 疼痛加工受损
- 痛觉过敏 （放大疼痛）
- 降低与健康有关的生活质量
许多有这些情况的人抱怨他们无法提出言辞。 一项研究表明，与记忆力缺陷的其他人相比，FMS患者在字词回忆方面较慢，并且他们在认知测量的更多领域也存在缺陷。
新的研究定期发布。 随着我们学习更多，我们可能会获得针对我们认知功能障碍的治疗。
纤维雾/脑雾的原因
我们尚不清楚在这些情况下导致认知功能障碍的原因，但是我们对可能的影响因素有很多理论，包括：
- 睡眠不安宁或恢复
- 血液流向大脑某些部位
- 大脑不同区域之间的异常连接模式
- 某些大脑化学物质（神经递质）的功能异常
- 大脑过早老化
- 由于疼痛导致的精神分心
- 过度疲劳是ME / CFS的后遗症
在FMS中，当疼痛恶化时，纤维雾通常更差。 在FMS和ME / CFS中，当你特别疲劳，焦虑，承受压力或处理感官超负荷时，它可能会加剧。
在FMS和ME / CFS中常见的抑郁症也与认知功能障碍有关。 然而，一些研究表明，这些情况下脑雾的严重程度与抑郁症状无关。 FMS和ME / CFS的许多常见药物也可能对脑雾造成影响。
学习障碍
到目前为止，我们没有证据表明我们的大脑雾是来自已知的学习障碍。 然而，我们的问题与那些与失语症 （阅读困难）， 失语症 （说话问题）和失调症 （数学/时间/空间问题）等疾病相似。
如果您认为自己可能患有公认的学习障碍，请咨询您的医生。
诊断可以帮助您在工作中获得合理便利或加强残疾福利要求。 正确的治疗也可以帮助你更好地发挥功能。
Fibro Fog / Brain Fog的症状
脑雾的症状可以从轻度到重度。 他们经常每天都有所不同，并不是每个人都拥有全部。 症状可能包括：
- 文字的使用和回忆 ：难以回忆已知文字，使用不正确的文字，缓慢回忆人物和物品的名称
- 短期（“工作”）记忆力问题 ：健忘，无法记住读到或听到的内容，忘记自己在做什么，失去思路
- 定向障碍：突然间不认识熟悉的环境，容易迷失方向，无法记住如何到达某个地方
- 多任务困难：无法注意多于一件事，注意力分散时忘记原始任务
- 困惑和麻烦集中：难以处理信息，容易分心，无法学习新信息
- 数学/数字困难 ：难以执行简单的数学或记忆序列，转置数字，麻烦记住数字和日期
有些人也可能有其他类型的认知功能障碍。
纤维雾/脑雾处理
对于一些人来说，大脑雾化可以解决疼痛或睡眠问题的有效治疗。 然而，并非每个人都可以找到有效的治疗方法，这让我们很多人都试图解决这个问题。
补充剂是常见的选择。 虽然我们没有足够的证据来支持其有效性，但一些医生和患有这些疾病的人士表示，他们看到补充剂有助于认知功能。 常见的脑雾补充剂包括：
一些医生建议饮食改变以包括“对大脑友好”的食物，其中一些是上述补充物的天然来源。 其中一些食物是：
- 鱼（欧米茄-3）
- 油菜籽或核桃油（ω-3）
- 鸡蛋（胆碱）
- 水果和蔬菜
- 碳水化合物
一些FMS研究表明，适度运动也可以帮助改善认知功能。 锻炼对我们来说很困难，所以一定要知道开始锻炼的正确方法。
认知训练
研究人员总是对大脑及其工作原理有更多的了解，新的信息可以帮助我们理解大脑的雾。 对衰老大脑和一些退行性脑部疾病的研究表明，认知训练可以减缓，停止或有时甚至逆转认知功能障碍。
一些医生使用认知训练计划，其中可能包括您在家中使用的软件。 视频游戏公司和网站也提供他们声称可以改善认知功能的游戏。
虽然特定游戏尚未评估此症状，但有证据表明虚拟现实游戏可提高记忆力和批判性思维能力。 因为这是一个新兴的科学领域，所以我们很可能会在未来几年更多地了解认知训练。
一句话来自
认知功能障碍很难忍受。 这可能令人沮丧，令人尴尬，并且难以克服。 然而，通过与你的医生合作寻找正确的治疗组合，并找到方法来保持你的大脑活跃并补偿你的大脑雾气，你或许能够消除这种症状对你的生活造成的一些损害。
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