它如何帮助？
红景天是一种生长在喜马拉雅山等高海拔地区的根。 它也被称为金根。 研究已将它与各种有益的影响联系起来。
研究显示红景天可能：
另外，红景天是一种：
- 抗病毒：研究表明它会改变免疫系统的活性，可能是针对某些病毒的有效疗法。
- 抗氧化剂：抗氧化剂保护你的身体免受由于自由基引起的氧化应激和损伤，这些自由基基本上是与多种疾病有关的功能障碍分子。
- 抗炎症：有证据表明红景天抗炎症很像一类抗炎药物。
- Adaptogen：适应症是帮助身体适应压力并使身体过程正常化的天然物质，基本上可以平衡事情。
红景天用于纤维肌痛和慢性疲劳综合征
到目前为止，我们有少量证据表明它用于慢性疲劳综合症。 2009年的一次审查表明它有改进的强有力科学证据：
- 注意
- 认知功能
- 精神表现
我们还没有发表关于红景天治疗纤维肌痛的研究。
然而，它与慢性疲劳综合征共享上述所有症状。
此外，上述许多（如果不是全部的话）益处可以帮助缓解纤维肌痛和慢性疲劳综合征的症状 。
疲劳对这两种情况都很重要。 压力，焦虑，抑郁和记忆力不足也是常见的问题。
它刺激的三种神经递质 - 血清素，去甲肾上腺素，多巴胺 - 都被认为在纤维肌痛和慢性疲劳综合征中失调。 事实上，这些疾病的许多药物疗法，如抗抑郁药，旨在使更多的这些神经递质提供给你的大脑。
这些情况都涉及功能失调的免疫系统。 一些研究将它们与氧化应激联系起来。 两者都被认为涉及炎症。 压力是常见的症状触发因素，研究表明压力荷尔蒙失调。
红景天也显示增加健康人的运动能力。 然而，迄今为止，我们不知道它是否对慢性疲劳综合征的特定类型的运动耐受不良有效，这被称为劳累后不适 。
虽然我们没有研究说红景天对纤维肌痛和慢性疲劳综合征有效，但我们确实有很多证据表明它可能有助于某些症状和重叠情况。
一定要让你的医生和可能的药剂师参与决定是否尝试红景天。
剂量
红景天的推荐剂量是每天100至300毫克。
红景天不适用于食品，所以它必须作为补充。 除了胶囊形式，它还可以作为提取物和药用茶。
因为它可以产生刺激作用，所以最好在一天的早些时候进行。 高剂量有时与感觉不安并导致副作用的风险增加有关。
副作用
可能的副作用包括：
- 头痛
- 胃不舒服
- 睡意
- 难以入睡
红景天的作用类似于处方单胺氧化酶抑制剂（MAOIs），所以你不应该把它们放在一起。
服用红景天和选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）或血清素去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs）可能会增加嗜睡风险。
目前尚不清楚红景天是否会导致称为血清素综合征的潜在致命副作用。
我们还不知道红景天是否对儿童安全，或怀孕和哺乳期间是否安全。
根据潜在的风险和收益，医生可以帮助您决定红景天是否适合您。
>来源：
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