提升你的能量
NADH或还原烟酰胺腺嘌呤二核苷酸，是由尼克酸（一种B族维生素）制成的。 它包含在所有活细胞中。
NADH是纤维肌痛 （FMS）和慢性疲劳综合征 （ ME / CFS ） 患者的常见补充剂。 其用途，特别是在FMS中，更多地基于补充剂的已知功能和状况的已知缺陷和症状之间的轶事证据和假设匹配。
原因如下：
- 作为一种辅酶，NADH帮助人体内的酶分解食物并将其转化为三磷酸腺苷（ATP）形式的能量。 研究表明，一些患有这些疾病的人可能ATP水平较低。
- 研究还表明，NADH可以刺激大脑功能，这可能有助于缓解与FMS和ME / CFS相关的认知功能障碍。
- NADH可以通过恢复线粒体的功能（促使细胞移动的微小结构）来减轻慢性疾病的疲劳。疲劳是FMS和ME / CFS的主要症状，两种情况都被认为涉及线粒体功能障碍 。
- NADH被认为是一种抗氧化剂，可能有助于氧化和亚硝化应激与这些条件有关。
- NADH可以帮助你的大脑产生神经递质 （化学信使），这些信息在这些情况下被认为是不足的（ 血清素 ， 去甲肾上腺素 ， 多巴胺和GABA） 。
我们没有对FADA的NADA进行研究。 有限的研究表明，NADH可能是ME / CFS以及抑郁症 ， 帕金森病和阿尔茨海默病的有效治疗方法。 然而，在我们能够说出对任何疾病的治疗效果如何之前，还需要更多的研究。
NADH治疗慢性疲劳综合症
一些研究已经研究了在ME / CFS患者中补充NADH和辅酶Q10 。
2015年发表的一篇文章提出，与安慰剂相比，疲劳显着减少。
另一篇发表于2016年，显示运动时最大心率降低。 这可能意味着它将有助于发生劳累后的不适 ，这是疾病的一个明确症状。
2011年对现有文献的综述称为NADH和镁 ，这两种补充剂已被证明可以改善研究中的ME / CFS。
早期的研究表明在压力测试后，焦虑和最大心率得到改善。
NADH剂量
NADH补充剂广泛使用，不需要处方。
FMS和ME / CFS的安全有效剂量尚未建立。 通常，推荐的剂量一般为每天5mg至10mg。 应该在空腹吃饭前30分钟服用。
在帕金森病研究中，最有效的剂量被确定为每天25毫克至50毫克。
你的饮食中的NADH
通过你的饮食很容易获得更多的NADH。 不过，我们不知道你的身体是否像补充剂一样有效地使用了饮食NADH。
饮食NADH的来源包括：
- 鱼
- 家禽
- 牛肉
- 含酵母的产品
NADH的副作用
NADH的副作用很少见，特别是在低水平。
较高的剂量与以下相关：
- 感觉过度刺激
- 失眠
- 焦虑
虽然补充NADH似乎相当安全，但您仍应注意不良副作用。
一句话来自
如果您认为您可能从NADH补品中受益，请务必与您的医生讨论。 把它与你的药剂师联系起来也是一个好主意，他是一位专家，讲述不同的治疗方法如何与你的身体相互作用。
>来源：
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