当然，好笑可能会让你的一天变得更加美好，但它不会治愈你
通常当你患有慢性疾病时，你会发现自己缺乏幽默部门。 驾驶医疗保健系统，特别是消化疾病如炎症性肠病（IBD） ，当然可以使心情愉快。 大多数人认为笑声和幽默感实际上具有治疗性质。 你或许可以用一个很好的笑，但问题是：有没有证据表明笑实际上有益于你的健康？
有没有研究？
理所当然的是，没有任何轻松的生活会让人感到不快和压力。 压力会导致几乎任何情况恶化， 抑郁症往往与IBD相关。 但是有没有任何研究支持笑声对健康有益的假设？
多年来，关于笑声和幽默如何影响医疗条件的研究有很多。 然而，并非全部都是质量研究。 其中一个主要问题是能够量化幽默等无形效果的能力。 这方面的一个例子是，有些人觉得有趣的事实可能对别人没有任何帮助。
笑声与健康
在一篇综述中，作者总结说，笑声，尤其是自发的笑声，具有心理益处，几乎没有负面影响。 虽然他们承认没有足够的证据表明笑可以真正治愈你，但他们继续推荐使用笑声作为补充和替代药物 。
另一篇评论研究发现幽默对健康没有太多可量化的积极影响，除了可能作为止痛药（也可能被称为镇痛药 ）。 然而，“负面”情绪被注意到具有相同的效果。 作者的结论是，总的来说，强烈的情绪，而不仅仅是幽默，具有镇痛作用。
没有多少证据表明幽默有助于人们长寿，缓解压力或抵抗疾病。 这项研究的作者还指出，他们为他们的研究发现的大部分研究都存在方法上的问题。
笑声与免疫系统
一系列关于笑声对免疫系统影响的研究发现，受试者在观看一段有趣的视频时有一定的生理反应。 笑对免疫系统的积极影响持续了长达12小时。 研究人员总结说，这种笑声可能是全面的“全人”治疗计划的一部分。
笑声和压力
另一项研究回顾了有关笑声如何减轻压力的任何证据。 该研究着眼于心率，呼吸频率，肌肉松弛，血压和应激激素释放等参数。 虽然一些研究（但不是全部）显示笑声或观看喜剧节目确实具有直接的积极效果，但大部分研究都有局限性，例如样本量小或缺少对照组。
鉴于目前可用的研究，很难就笑声对健康的益处作出明确或明确的结论。
尽管如此，它可能不会让你笑，你可以得到它们。
>来源：
> Bennett MP，Lengacher CA. “幽默和笑声可以影响健康，一，历史和背景。” Evid Based Complement Alternat Med 2006年3月; 3：61-63。 2006年1月16日在线发布。
> Bennett MP，Lengacher C.“幽默与笑声可能会影响健康：III。笑声与健康结果”。 Evid Based Complement Alternat Med 2008 Mar; 5：37-40。
> Berk LS，Felten DL，Tan SA，Bittman BB，Westengard J.“调节神经免疫参数在与幽默相关的愉快笑声的应激中”。 Altern Ther Health Med 2001 Mar; 7：62-72,74-6。
> Martin RA。“幽默，笑声和身体健康：方法论问题和研究结果。” Psychol Bull 2001. Jul; 127：504-519。
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