这种“基础棕褐色”不如您想象的那么有效
保护你的皮肤不受太阳的影响很重要，防晒霜是你的第一道防线。 人们常见的一个问题是它是否可以用在晒黑床上 。 快速回答是，使用防晒霜与您可能首先考虑晒黑的原因相矛盾：它不会帮助您建立晒黑。
此外，晒黑床是一种很普遍的方式来开发许多人在度假前称之为“基础晒黑”。
无论是巡航还是海滩目的地，紫外线（UV）的射线都比您习惯的更强烈，人们普遍认为在您的皮肤上铺设鞣制的粉底可以防止晒伤。 这是一个神话，你可能实际上是在做你的皮肤更坏的伤害。
让我们来探讨一下晒黑床为什么不是一个好主意，以及如何通过使用基本防晒策略，在下一个假期中真正保护您苍白的皮肤。
防晒霜不适合晒黑床
在晒黑床上使用防晒霜不会导致晒黑。 晒黑床使用发出人造紫外线的灯泡，有时比太阳更强。 防晒霜是有效的，因为它阻止紫外线。 因此，戴防晒霜会破坏使用晒黑床的目的。 考虑到这一点，我们还必须考虑与一般晒黑有关的风险。
皮肤癌风险
不建议使用晒黑床（不论是否使用防晒霜）的主要原因是由于患皮肤癌的风险。
研究一再表明晒黑床不安全。 它们会增加皮肤癌的风险，特别是黑色素瘤 ，这是一种严重类型的可能危及生命的皮肤癌 。
根据世界卫生组织（WHO）的统计 ，人造鞣制品（包括晒黑床，摊位和面部制革厂）每年有450,000例非黑色素瘤皮肤癌病例和超过10,000例黑色素瘤病例。
这一统计数据包括美国，欧洲和澳大利亚，并且以年轻人为主，尤其是女性。
早衰
除了癌症风险增加之外，晒黑也可能由晒黑床引起。 通过频繁的紫外线照射，皮肤会变得皱纹，似乎具有皮革般的质地，并失去弹性。
不幸的是，当人体皮肤受到紫外线照射而损伤时，它不是很宽容，只能通过整容手术矫正。 经常在晒黑床或户外晒黑的男性和女性看起来比同龄人不晒太阳的同龄人要老得多。
神话基地谭
这是一个常见的神话，在度假前获得“基础棕褐色”可以保护您免受晒伤。 频繁热带目的地的旅客的遗嘱听起来令人信服，但他们更可能是由于勤奋的防晒霜使用，而不是任何预先建立的棕褐色。 毕竟，对晒伤的恐惧是一个很好的激励因素，可以更细致地应用防晒霜 。
美国皮肤病学会指出，晒黑实际上是紫外线照射引起的皮肤损伤的证据，无论是人造的还是自然的。 当人们试图建立一个基地的棕褐色来保护他们的皮肤时，他们实际上做的不是好处。
他们常常感到惊讶，尽管他们有“晒黑”，但他们仍然被晒伤。
经过验证的防晒保护
为了避免燃烧，实践已被证明有效保护你的皮肤的防晒安全策略是一个更好的主意。 您的主要防线是在室外涂抹防晒霜，并经常使用。
美国临床肿瘤学会（ASCO）建议在您的皮肤上涂抹SPF30级防晒霜。 更高的SPF级别可用，但只提供最小程度的增加保护。 坚持SPF 30或更高， 只要您正确使用并且遵照制造商的说明书重新申请 ，您将拥有防晒保护 。
其他阳光普照的技巧包括：
- 戴宽边帽子保护你的脸。
- 当您在户外时覆盖裸露皮肤的区域。
- 穿内装SPF的衣服。 SPF泳衣也可以使用。
- 坐在遮阳伞下，遮阳伞或其他阴凉区域下，躲在阴凉处
- 当紫外线更强烈时避免中午太阳。
- 戴上防紫外线的太阳镜来保护你的眼睛。
一句话来自
虽然晒黑床看起来像是晒黑的快速方法，但他们在医疗界确实不被建议。 即使使用最少，皮肤癌的风险也非常大。 使用防晒霜的策略也无济于事。 相反，最好为你的假期或任何时间在外面花时间保留它。
>来源：
>美国皮肤病学会。 皮肤癌：事件发生率。 2017年。
>美国皮肤病学会。 预防皮肤癌。 2017年。
> Bauer答：保护你的皮肤免受太阳的10个技巧。 美国临床肿瘤学会。 2015年。
>世界卫生组织。 限制使用日光浴床预防皮肤癌。 世界卫生组织简报 。 2017; 95：798-199。 doi：10.2471 / BLT.17.021217。