遵循这些简单的技巧来预防皮肤癌
过度暴露于太阳和其他紫外线（UV）辐射源显然与多种形式皮肤癌的风险较高有关。 由于每年有超过一百万美国人患有皮肤癌（并且正在上升），美国癌症协会，国家癌症研究所，美国皮肤病学会，美国国家综合癌症网络以及其他许多组织的专家一致强烈建议你应该减少在阳光下的时间。
这听起来很简单，但太阳太多太多了？ 谁最危险？ 什么是保护自己最有效的方法？ 以下是关于太阳安全常见问题的答案。
我是否患皮肤癌？
所有种族和肤色的人都可以患上皮肤癌，但有些人比其他人更敏感。 如果您有以下一项或多项风险因素 ，则应特别注意减少紫外线照射：
- 白皙的皮肤
- 蓝色，绿色或淡褐色的眼睛
- 金色或红色的头发
- 雀斑
- 痣（特别是50或更多）
- 家族或个人皮肤癌病史
太阳最危险的时间和地点在哪里？
在某些情况下，来自太阳的紫外线辐射尤其具有破坏性，其中包括：
- 从上午10点到下午4点
- 从春季到秋季
- 在靠近赤道的纬度（例如佛罗里达）
- 在更高的高度
- 当没有厚厚的云层覆盖（云层只阻挡20％的紫外线）
- 靠近水，雪或其他高反射表面
随着时间的推移，太阳的伤害会累积，所以如果你经常发现自己处于这种状况，就必须采取一致的保护措施 请记住，除了皮肤癌，太阳还可能导致白内障和其他眼部问题，免疫系统变弱，皮肤斑点难看，皱纹和“皮肤”皮肤。
什么是最有效的方法来保护自己？
如果你回答“防晒霜”，你错了。 实际上最有效的方法就是在一天中间避开夏日阳光。 如果这是不可能的，穿着黑色，紧密编织的衣服和宽边帽子也是可行的。 只有那时才有防晒霜，这不是万能的，不应该完全依赖。 以下是一些保护自己的提示：
- 请戴上含有保证书的太阳镜，说明它们提供99-100％的UVA和UVB（广谱）保护。
- 在户外冒险之前15分钟，将一盎司（掌心满）的防晒霜涂抹在所有暴露的皮肤上。 防晒霜容器应规定防晒系数 （SPF）为15或以上，并应说明它提供广谱（UVA和UVB）保护。 基于乳液或乳霜的防晒霜倾向于长时间粘附在皮肤上，从而提供更好的保护。
- 对于皮肤敏感的人，建议使用不含PABA的防晒霜。 易感个体也可能想要避免羟苯酮和二氧苯酮。 含有阿伏苯宗（Parsol 1789），ecamsule，氧化锌或二氧化钛的产品被认为是广谱防晒剂，因此可以防止UVB和大多数UVA射线，并有助于减少皱纹和皮肤老化的发展。
- 根据您的活动（游泳，出汗），应至少每两小时重新涂抹一次防晒霜。
- 防晒霜上的防晒指数表明，在理想的条件下，与没有保护的皮肤开始燃烧的时间相比，在没有开始变红的情况下，人们可以待在阳光下多长时间。 研究表明这些数字有时被夸大了。
- 避免晒黑沙龙，床和太阳灯。
儿童需要额外保护吗？
是。 在成年之前，高达50％的个人一生接触阳光。 研究还表明， 晒伤儿童发生的事件越多，他们几十年后就会发生皮肤癌的可能性就越高。
所以保护它们免受阳光照射尤为重要。 这里有一些提示：
- 任何时候，应将六个月以下的婴儿完全置于阳光直射之外。 此外，防晒霜不应该适用于这个年龄段的婴儿。
- 对于六个月以上的孩子， 每次出门时都要涂抹防晒霜。
- 儿童泳装采用防晒面料制成，旨在覆盖从脖子到膝盖的儿童，并且颇受欢迎。
晒黑沙龙比太阳更健康吗？
不可以。 晒黑灯会产生紫外线A和频繁的紫外线B，所以会造成严重的长期皮肤损伤并导致皮肤癌。 请记住，晒黑是皮肤损伤的标志，并且不会对皮肤造成进一步伤害。 专家建议你优先考虑你的健康而不是虚荣心，并避免晒黑沙龙。
太阳会造成约90％的皮肤癌病例。 现在减少紫外线辐射的暴露是一种简单，简单且有效的方法，可以在晚些时候预防潜在的破坏性癌症。
>来源：
>“SunWise程序”。 环保局。
>“我如何保护自己免受紫外线的伤害？” 美国癌症协会。
>“关于防晒霜的事实。” 美国皮肤病学会。
>“皮肤癌预防计划”。 加州公共卫生部。