降低晒伤和皮肤癌的风险
如果你曾经去过当地药店的防晒通道，你知道它有多么令人难以置信。 瓶子和管子都是缩写，如SPF，UVA和UVB。 而更多的选择，如防水和防水，只会增加混乱。 另外，不要忘记你必须选择的各种各样的品牌。
但是，如果你不知所措，并忽略采取适当的预防措施来保护你的皮肤，你可能会发现自己的严重晒伤（或更糟），无法在阳光下享受你的时间。
所以，让我们仔细看看太阳安全的世界，这样你就可以做好准备。
防晒系数
SPF代表防晒系数。 它告诉你，在没有戴防晒霜的情况下，你可以在阳光下停留多久，而不必在晒伤前多久能够保持阳光。 换句话说，说你不用戴防晒霜就需要15分钟。 使用SPF 10意味着它需要10倍的时间才能燃烧，或2.5小时。
美国皮肤病学会建议佩戴SPF 30以获得最大保护。 但是，你可能会想， “但是SPF70有防晒霜，这不是最大的保护吗？ ”不一定。
高SPF并不意味着更好的保护。 SPF 50只提供比SPF 30多1至2％的保护。具有高SPF的防晒霜能够长时间保护您的皮肤，但请考虑我们佩戴防晒霜的典型环境：我们是游泳，出汗和毛巾掉落。
没有防晒霜，无论是SPF 15还是60，都可以承受。 任何防晒霜，无论SPF，都必须经常重新涂抹，特别是在游泳，出汗和晒干后。
紫外线指数
紫外线（UV）指数是每天中午当太阳光线处于最强烈时的紫外线辐射强度预测。
紫外线指数的测量范围为1至11+，其中一个表示紫外线照射风险最低，11+表示紫外线照射风险最高。
有几个因素决定了紫外线指数，包括季节，纬度和高度。 春季和夏季紫外线指数最高。 赤道上的紫外线辐射最高，所以你越靠近它，辐射就越强烈。 在高海拔地区，空气也变得更薄，这导致紫外线辐射随着高度而加剧。
UVA与UVB保护
UVA射线主要负责太阳对皮肤的老化效应，而UVB射线负责晒伤和皮肤癌。 但是，重要的是要注意，过度暴露于UVA射线也会导致皮肤癌 。
防晒霜上的标签会显示它是否提供UVA或UVB保护。 为了预防皮肤癌和早期皮肤老化，防晒霜需要防止UVA和UVB射线，最低防晒指数为15.否则，防晒霜只能防止晒伤而不是皮肤癌。
还要注意，SPF只能测量UVB保护，所以选择一种说明“UVA / UVB”保护或具有“广谱”保护剂的产品。
防水与防水
当你的皮肤与水接触时，SPF的含量会受到影响。
这意味着你一旦离开水域或者如果你正在参加一个你正在冒汗的活动，你就必须重新涂抹防晒霜。
如果您想在水中使用防晒霜，请选择“防水”或“防水”的防晒霜。 防水防晒霜实际上并非完全防水，但在水中保护80分钟。 防水防晒霜只提供40分钟的保护。
一句话来自
由于SPF声明受到FDA的严格监管，因此SPF标签在公司和公司之间保持一致，因此品牌之间的切换不成问题。
适合你的防晒霜是你最有可能穿的防晒霜。 所以，一定要找到你喜欢的感觉，气味和质地，同时符合你个人肤色所需的SPF级别。
另外，请记住保持这些防晒安全提示：
- 彻底涂抹你的全身防晒霜 ，并经常重新涂抹 。
- 轻巧的夏季织物实际上可以让大量的紫外线透过。
- 防晒霜应该涂在整个身体上，即使是覆盖着衣服的部位。
- 穿UPF服装是明智的，但它并不总是最实用的选择。
- 戴宽边帽。
- 覆盖暴露的皮肤。
- 尽可能地保持在阴凉处。
- 如果你正在乘坐邮轮，重要的是要知道，靠近赤道的紫外线指数要高得多，而且被反射阳光的水所包围。 防晒霜SPF 30和广谱防晒是你最好的选择。
>来源：
>美国食品和药物管理局。 化妆品和色素事实表食品安全和应用营养中心办公室。