频繁突然的睡眠运动可能需要进一步评估
就在入睡后，你可能会突然发生突然的跳动。 什么导致这些所谓的睡眠开始？ 了解包括最常见症状在内的hypnagogic混蛋，或hypnic抽搐，以及是否需要进一步的评估和治疗。
什么是催眠师冲击或Hypnic混乱？
催眠反应是一种突然而强烈的不自主抽搐或肌肉收缩，在个体开始入睡时发生。
如果觉醒时发生同样的现象，则称其为“hypnic jerk”。 两者通常被称为睡眠开始。 它可能只影响身体的一部分，如手臂或腿部。 通常可能会导致整个身体突然发作。 在某些情况下，可能会发生发声或尖锐的呐喊。
这些运动可能在不醒来的情况下发生。 如果觉醒的确发生了，那么这些突然的动作通常与一个简短的心理图像相关联。 例如，你可能会认为你正在跌倒。 腿部运动可能会引发你可能踢足球的零碎梦幻形象。 据信，这种运动首先发生，可能是由于沿身体神经的放电，并且心理图像或解释如下。 从某种意义上说，大脑创造了一个故事来解释这个运动。
为什么睡眠开始发生？
睡眠开始可以是睡眠的正常部分。
据估计，有60％至70％的人回忆起他们的经历。 如果他们经常发生，他们通常不会感到痛苦。 然而，频繁发生的事件可能会导致对入睡和失眠的 焦虑 ，特别是如果对运动的回忆解释令人不安（例如从高处坠落）。
睡眠时通常发生催眠冲动。 这是入睡后立即发生的最轻的睡眠阶段。 它可能被误解为清醒，导致发生睡眠时间的混淆。 它可能会在晚上定期发生，但这些事件不太可能被召回。
随着咖啡因和其他兴奋剂的增加使用，睡眠开始更频繁地发生。 这可能是由体育锻炼或情绪压力引起的。 睡眠碎片可能是由另一种睡眠障碍引起的，例如阻塞性睡眠呼吸暂停。 频繁发作可能会促使进一步评估。
睡眠中运动的其他原因
除了睡眠开始之外，还有其他一些可能促成睡眠过渡期间的运动的情况。 可能会考虑这些其他原因：
- 不安腿综合征 - 表现为不舒服的感觉，通常在晚上躺下时会影响腿部，这与通过移动缓解移动的冲动相关。 它在觉醒期间发生。
- 睡眠周期性肢体运动 - 在睡眠期间发生，通常这些运动包括有节奏地弯曲和伸展脚（有时膝盖）。 这些事件定期发生在一系列事件中，但可能会在夜间进行。 不像hypnagogic或hypnic抽搐，这些不是单一的，孤立的事件。
- 癫痫发作 - 根据癫痫发作的类型，可能有大量的身体运动。 全身性强直 - 阵挛性癫痫发作可能与舌头或嘴巴咬，失禁膀胱控制失禁，甚至受伤有关。 这一集之后，可能会有一段时间的混乱。 这些平均持续1分钟，通常很容易区分开始睡眠。
- 发抖 -如果睡眠环境寒冷，或发烧，可能发抖会导致睡眠动作。 这种高频运动可能会影响全身的四肢。 这些通常持续时间超过睡眠开始时间，这通常是突然发生的事件，可以立即解决，并通过升温身体或治疗发烧来解决。
- 分娩 -如果一个特定的肌肉或一组肌肉抽搐，这可能被称为束缚。 它看起来像颤抖，甚至可能看起来像一个“蠕虫袋”。 这些运动可能发生在关节并导致收缩移动肢体。 这些通常比睡眠开始更持久，并且在觉醒期间可能会被注意到。
进一步评估和治疗睡眠开始
一般来说，没有必要寻求进一步的测试或治疗开始睡眠。 再次确保这是一种正常现象，通常都是需要的。 如果出现频繁的运动 - 尤其是如果它们与其他投诉相关联，例如身体受伤，嘴巴或舌头咬伤， 尿床或醒来时的困惑 - 与医生一起排查其他情况可能会有所帮助。
有时候这些觉醒可能是由另一种睡眠障碍引起的，最常见的是呼吸紊乱，如睡眠呼吸暂停 。 睡眠开始可能会因药物或物质使用而加剧。 另外，睡眠中的运动有时可能表明癫痫发作 。 可能有必要进行称为多导睡眠图的诊断性睡眠研究。 或者，如果怀疑癫痫发作导致不受控制的运动，则可以订购EEG 。
一句话来自
如果您频繁的睡眠开始扰乱了您的睡眠或您的床伴侣的睡眠，您可能需要与经过董事会认证的睡眠医生交谈，以获得您需要的评估和治疗。
>来源：
> Berry RB et al 。 “AASM睡眠和相关事件评分手册：规则，术语和技术规范，版本2.2”。 达利安，伊利诺伊州： 美国睡眠医学学院 ，2015年。
> Kryger，MH 等人 。 “睡眠医学的原理和实践”。 Elsevier ，2017年第6版。