处理过度和焦虑
感觉超负荷是纤维肌痛 （FMS）和慢性疲劳综合征（ ME / CFS ）中的常见问题。这是一种症状，可能会对您的日常生活产生重大影响，并使您无法做很多自己喜欢的事情。
感官超载会让你感到恐慌，困惑和不知所措。 它可能来自各种各样的东西，这些东西可能因人而异。
感官过载会发生什么
超敏反应被认为是FMS和ME / CFS的核心机制。 这意味着我们的身体对各种输入产生强烈反应 - 噪音，明亮或闪烁的灯光，人群，浓烈的气味，混乱的环境或多种竞争对手的注意力。
我们的大脑似乎很难同时处理大量的输入，可能是因为神经递质血清素的功能障碍。 一些研究人员认为我们的大脑存在一个问题，即所谓的抑制。
抑制可以帮助你的大脑滤除不重要的事物。 当你接听电话时，应该可以帮助你忽略电视或家人的谈话。 它应该可以帮助你忽略重复的噪音，就像一声巨响。 它应该在很短的时间内阻止你注意荧光灯的嗡嗡声。
然而，我们缺乏抑制意味着我们无法调整这些东西。
这意味着我们的感官用信息轰炸了我们的大脑，而我们的大脑无法应对这一切。
结果是你不能把注意力集中在重要的事情上。 它变得很难思考，所以你可能会忘记自己在做什么或经常失去思路。 它也可能导致惊恐发作 ，可能会导致心跳加速，出汗，颤抖，头晕，刺痛和恐惧。
之后，你可能会增加疼痛和/或疲劳。 恐慌发作有时会导致一个主要的症状爆发。
随着时间的推移，当你遇到以前触发过的情况时，你可能会开始害怕发生恐慌。 这可能会让你害怕去某些地方或把自己放在特定的环境或情况下。 这是我们的疾病可能导致孤立的一种方式。
处理感官过载
当你开始觉得超负荷时，最好的办法是让自己摆脱困境，走到安静的地方。 如果这是不可能的，你可以深呼吸，平静身心。 我们中的一些人学习如何从这个国家精神上谈论自己，但这需要时间和练习。
我们没有专门针对感觉超负荷的治疗，但我们可以治疗它导致的焦虑。 许多FMS和ME / CFS患者服用抗焦虑药物。 有些人说他们有一定的补充剂让他们平静下来，比如DHEA或茶氨酸 。
请记住，治疗需要时间工作，所以在危机时服用它们可能没有多大帮助。 在进入潜在的压倒性局面之前，你可能有更好的运气来应对焦虑。
如果感觉超负荷和恐慌对您而言是常见问题，您可能需要与您的医生讨论每日补充或药物治疗方案。 许多用于FMS和ME / CFS的药物也可以帮助治疗焦虑。
避免某些情况对你来说可能是必要的。 例如，如果拥挤的杂货店是常见的触发器，则可能需要在缓慢时间购物，例如早上或晚上。 （看看还有什么可以帮助杂货店购物。）
避免可能是必要的，但如果您发现自己避免过多 - 例如任何可能会嘈杂或拥挤的地方，它也可能成为问题。
如果你发现自己因回避而变得孤立，或者失去了对你很重要的事情，你可能会从专业咨询中受益。
重要的是要记住，通过治疗和管理技术，这种症状是可以控制的。 找出最适合你的方法可能需要一段时间，但最终你可以控制自己的生活。
资料来源：
Carrillo-de-la-Pena MT，et al。 痛苦的日记。 2006年7月; 7（7）：480-7。 听觉诱发皮层电位在纤维肌痛患者中的强度依赖性：广义高警戒假说的检验。
Neblett R等人。 痛苦的日记。 2013年5月; 14（5）：438-45。 中枢敏感性清单（CSI）：为确定门诊慢性疼痛样本中的中枢敏感性综合征建立临床重要值。