这是纯素omega-3脂肪酸新鱼油吗？
如果你正在寻求一种补充剂来帮助提高你的ω-3脂肪酸水平，你可能听说过一种天然产品叫ahiflower oil。 几种类型的必需脂肪酸来源，花油正在迅速成为鱼油和亚麻籽油的首选。
尽管无花果油缺乏人类食用的悠久历史，但近年来它作为膳食补充剂而受到欢迎。
制造商声称，这种油是最富有商业价值的十八碳四烯酸（或SDA，一种ω-3）的植物来源。 十八碳四烯酸在体内转化为二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA），这是鱼油中ω-3脂肪酸的种类。
Ahiflower油源自一种名为Buglossoides arvensis的植物的种子，该植物是琉璃苣家族的成员。 它的常见名称包括玉米格伦威尔和田野格伦威尔。
为什么人们会选择Ahiflower？
对你的健康至关重要的是，ω-3已经被发现可以减少慢性炎症 - 这是阻止疾病的关键因素。 研究表明，ω-3可能有助于降低患心脏病和某些癌症的风险，并可预防诸如骨关节炎和抑郁症等常见疾病。 另外，ω-3被认为对脑功能至关重要。
欧米茄-3可用于各种食物。
例如，像鲑鱼，金枪鱼和大比目鱼这样的油性鱼类DHA和EPA含量很高，而亚麻籽和南瓜籽等植物性食物则含有称为α-亚麻酸（ALA）的ω-3。 然而，许多人使用膳食补充剂，如花油，以增加其ω-3水平，进而达到各种健康效益。
洋葱的一部分吸引力在于，大多数纯素ω-3脂肪酸（如亚麻籽油）中的ALA只有很小一部分被转化为DHA和EPA。 将十八碳四烯酸转化为DHA和EPA被认为效率更高。
由于无花果油来自植物，对于那些寻求素食或纯素替代鱼油和磷虾油 （两种最广泛使用的ω-3脂肪酸来源）的人尤其有吸引力。 随着与某些海洋生物过度捕捞相关的ω-3补充剂需求的增加，人们还认为ah花油可能成为鱼油和磷虾油的可持续替代品。
不仅是ω-3脂肪酸的来源，花油也含有ω-6脂肪酸。 在许多植物油中发现，除调节新陈代谢和维持骨骼健康之外，ω-6还在脑功能中发挥重要作用。
Ahiflower的健康益处
由于洋溢石油作为自然疗法的用途相当新，因此很少有科学研究调查其可能的健康益处。 现有的研究包括几项小型临床试验，包括2016年在“营养科学杂志”上发表的一项研究。
对于这项研究，40名健康人每天的日常饮食补充了无花果油或亚麻籽油28天。 虽然两组的ALA和EPA水平都有所增加，但是给予较低油量的那些对EPA水平有更大的促进作用。
在另一项发表于2017年营养素期刊的研究中，88名健康人每天服用含有葵花籽油，葵花籽油或两种油的组合的补充剂，为期28天。 在研究结束时，接受艾菊花治疗的受试者的某些抗炎物质（包括称为白细胞介素-10的蛋白质）的水平增加更多。
虽然需要更多的研究来确定消毒剂对健康的影响，但这些研究表明，消毒剂有望成为抗炎补充剂。
副作用和安全问题
由于缺乏对健康影响的研究，对于服用无花果油的安全性知之甚少。 然而，就像所有的ω-3补充剂一样，有些人担心高剂量会增加出血风险。 因此，患有出血性疾病的人（或任何使用血液稀释药物的人）在食用无花果油时应小心。
同样重要的是要注意，使用无花果油自我治疗慢性病，避免或延迟标准护理可能会对您的健康产生严重后果。
一句话来自
您可以每周至少两次吃含脂肪的鱼（如鲑鱼，鲭鱼，鲱鱼，沙丁鱼和金枪鱼）来加载ω-3脂肪酸。 如果你不吃鱼，尝试用亚麻籽，大豆，南瓜子和核桃等食物来丰富你的饮食。
有可能服用如花油等膳食补充剂，可能会填补你饮食中的营养缺口，并帮助你达到最佳的欧米伽-3脂肪酸水平。 如果您出现疲劳，记忆力减退，情绪紊乱和血液循环不良等症状，请告诉医生您是否需要开始服用ω-3补充剂。
>来源：
> Lefort N，LeBlanc R，Giroux MA，Surette ME。 Buglossoides arvensis种子油的消耗比亚麻籽油更安全并增加组织的长链n-3脂肪酸含量 - 一期I期随机临床试验的结果。 J Nutr Sci。 2016年1月8日; 5：e2。
> Lefort N，LeBlanc R，Surette ME。 膳食Buglossoides Arvensis油以剂量依赖性方式增加循环n-3多不饱和脂肪酸，并增强脂多糖刺激的全血白细胞介素-10-A随机安慰剂对照试验。 营养成分。 2017年3月10日; 9（3）。
> Swanson D，Block R，Mousa SA。 欧米茄-3脂肪酸EPA和DHA：健康有益于终生。 Adv Nutr。 2012年1月; 3（1）：1-7。
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