健康益处，用途等等
磷虾油是一种来源于虾类甲壳类动物的油，叫做磷虾。 富含ω-3脂肪酸含有两种与鱼油相同的必需脂肪酸（二十碳五烯酸或EPA，二十二碳六烯酸或DHA）。 据说磷虾油中的EPA和DHA与鱼油相比具有更高的生物利用度（吸收率），因为磷虾油中的大部分EPA和DHA与磷脂结合。
磷虾在海洋中自然找到，长约1至6厘米，主要饲喂富含虾青素的海洋浮游植物，这种类胡萝卜素色素使磷虾和其他甲壳类动物（如龙虾和虾）呈现红色粉红色。 与许多其他抗氧化物质不同，初步研究发现，虾青素可能会穿过血脑屏障并保护大脑和中枢神经系统免受自由基损伤。
商业捕捞磷虾主要发生在加拿大和日本沿海的南大洋和北太平洋。 除了营养补充剂之外，商业捕捞的磷虾用于水产养殖和水族饲料，运动钓鱼诱饵和食物消费。 在日本，磷虾被认为是美味，被称为okiami。
最近磷虾油补充剂的普及引起了严重的担忧，它可能会威胁到它的捕食者，包括企鹅，海豹和鲸鱼。
2010年，Whole Foods Market停止销售磷虾油补充剂，理由是环境问题。
磷虾油的健康益处
磷虾油通常与鱼油的原因相同。 不知道磷虾油会引起鱼腥的余味或打嗝，这通常发生在鱼油上。 另外，磷虾油含有比鱼油更高量的虾青素。
1）高胆固醇
“ 替代医学评论”发表的一项研究检测了120名患有高脂血症的人，他们每天服用2-3克磷虾油，1-1.5克磷虾油，鱼油（含180毫克EPA和120毫克DHA）或安慰剂。 磷虾油剂量取决于体重指数（BMI）。 发现磷虾油（每天1-3克）与鱼油和安慰剂相比，对降低总胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯以及增加高密度脂蛋白胆固醇水平有效。
2011年在Lipids上发表的一项研究比较了磷虾油（543mg联合EPA和DHA），鱼油（864mg联合EPA和DHA）或不补充剂对胆固醇正常或轻度升高的人的影响。 经过七周的补充后，磷虾和鱼油组的血液中的EPA和DHA水平都有所增加，但血脂或氧化应激和炎症标志物没有显着变化。
2）类风湿性关节炎
美国营养学会杂志上的一项研究检测了磷虾油（每日300mg）与安慰剂相比较，发现用磷虾油补充30天可有效减轻类风湿性关节炎和C-反应蛋白的症状炎）。
具体来说，有20.3-28.9％的症状减少（由WOMAC评估）和31.6％减少救援药物的使用。
3）经前综合症
“ 替代医学评论”发表的一项研究发现，与接受鱼油的组相比，每天两次90克的1克磷虾油导致第45天和第90天的PMS症状显着减少 。
可能的副作用
对海鲜过敏的人不应使用磷虾油。 磷虾油的副作用可能包括稀便，腹泻或消化不良。
出血性疾病患者和服用可能增加出血风险的药物或补充剂的患者，如阿司匹林，华法林，肝素，氯吡格雷，大蒜，银杏叶或非类固醇类抗炎药物（NSAIDS），如布洛芬或萘普生，应仅使用磷虾油在医生的监督下。
手术前后两周也不应该服用。
一般来说，磷虾油补充剂尚未进行安全性测试，并记住孕妇，哺乳母亲，儿童以及有医疗条件或服用药物的补充剂的安全性尚未确定。
您可以获得有关使用补充剂的提示，但如果您正在考虑使用磷虾油，请首先与您的初级保健提供者交谈。
>来源：
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