近年来，被称为格氏乳杆菌（Lactobacillus gasseri）的益生菌获得了极大的普及。 也被称为“有益菌”或“好菌”，益生菌在人体和某些食物中天然存在。 当以膳食补充剂形式服用时，据说加氏乳杆菌减少炎症并提供各种健康益处。
加氏乳杆菌是乳杆菌属中的一种，它是天然存在于人类消化系统，泌尿系统和生殖器系统中的一类细菌（其他乳杆菌属物种包括鼠李糖乳杆菌，GG和嗜酸乳杆菌）。 这些细菌被认为通过减少有害细菌， 增强免疫功能和刺激消化来帮助身体正常发挥功能 。
用途
支持者认为，加氏乳杆菌可帮助减少腹部脂肪，抑制脂肪产生，加速新陈代谢，并防止肥胖 。
此外，据说加氏乳杆菌有助于解决以下健康问题：
优点
以下是关于加氏乳杆菌潜在健康益处的几项研究结果：
减肥
一些临床试验和基于动物的研究表明，加氏乳酸杆菌可能有助于减少腹部脂肪并支持体重减轻。
这些研究包括2013年在英国营养学杂志上发表的一项临床试验，其中包括210名过量腹部脂肪的健康成年人。 对于该研究，参与者给予富含加氏乳杆菌菌株SBT2055的牛奶或安慰剂牛奶12周。 在研究结束时，与给予安慰剂的那些人相比，那些给予富含乳酸杆菌的乳的人显示腹部脂肪显着更大的减少。
其他最近的关于加氏乳杆菌和体重减轻的临床试验包括2013年韩国家庭医学杂志的一项研究 。 该研究涉及62位体重指数较高的成年人，他们每人都被分配到加格列奈乳杆菌BNR17或安慰剂治疗12周。 在研究结束时，各组之间没有显着差异，然而，服用这种补充剂的人的体重，腰围和臀围都略有下降。
月经疼痛
Lactobacillus gasseri可能有助于减轻子宫内膜异位症患者的月经痛，这表明2011年在Cytotechnology杂志上发表了一项小型研究。
该研究涉及66例子宫内膜异位症患者。 与给予安慰剂12周的患者相比，那些用加格列斯乳杆菌菌株OLL2809治疗相同时间段的患者经历显着更大的月经疼痛缓解。
幽门螺杆菌感染
对于2014年发表在“ PLoS One”上的报告，科学家共计发表了33篇之前发表的临床试验（总共4459名参与者），研究益生菌补充剂对根除幽门螺杆菌（幽门螺杆菌）的影响，幽门螺杆菌是一种细菌可能会导致胃部感染。
在他们的回顾中，报告的作者发现服用益生菌补充剂（特定菌株包括嗜酸乳杆菌，干酪乳杆菌DN-114001，加氏乳杆菌和婴儿双歧杆菌2036）的根除率更高。 虽然益生菌补充不应取代传统治疗，但作者指出，应该探索将其作为增加根除率的一种选择，“特别是当抗生素疗法相对无效时”。
可能的副作用
在某些情况下，使用加氏乳杆菌和其他益生菌可能会引发气体和腹胀等副作用。
另外，有些人担心服用益生菌和免疫抑制药物可能会对你的健康造成极大的伤害。
同时请记住，孕妇，哺乳期母亲，儿童以及有医疗条件或服用药物的人员的补充剂安全性尚未确定。 您可以在这里获得使用补充剂的提示，但如果您正在考虑使用加氏乳酸杆菌，请先与您的初级保健提供者谈谈。 自我治疗病情并避免或延迟标准护理可能会产生严重后果。
在哪里可以找到它
在母乳中天然存在，在某些发酵食品中也可以发现格氏乳杆菌，例如巴西人的主食Puba或carimã。 它可以在许多天然食品商店购买膳食补充剂。
你可以通过食用发酵食品，如酸奶，酸牛奶，味噌，泡菜和酸菜来增加各种益生菌的摄入量。
>来源：
> Dang Y，Reinhardt JD，Zhou X，Zhang G.益生菌补充剂对幽门螺杆菌根除率和根除治疗期间副作用的影响：一项荟萃分析。 PLoS One。 2014年11月3日; 9（11）：e111030。
> Itoh H，Uchida M，Sashihara T等人。 加氏乳酸杆菌OLL2809对子宫内膜异位症患者的经痛和痛经特别有效：随机，双盲，安慰剂对照研究。 细胞技术。 2011年3月; 63（2）：153-61。
> Jung SP，Lee KM，Kang JH等人。 格氏乳杆菌BNR17对超重和肥胖成人的影响：一项随机，双盲临床试验。 韩国J Fam Med。 2013年3月; 34（2）：80-9。
> Kadooka Y，Sato M，Ogawa A，等人。 加氏乳杆菌SBT2055在发酵乳中对成年人腹部脂肪的影响随机对照试验。 Br J Nutr。 2013年11月14日; 110（9）：1696-703。
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