为了解决胃部问题或餐厅出错问题，请尝试使用这些提示
我们都知道这种感觉。 下腹部突然隆隆声。 也许有点恶心。 迫切需要找到最近的卫生间。 突然之间，你几乎在几个小时前就不那么看起来那么好吃的餐厅餐。 或者，也许你的孩子带回家的胃病毒，尽管你尽最大努力消毒一切，你也可以拿起它。
大多数腹泻是由病毒或细菌引起的，在两到三天内会自行消失。 尽管忍受不了野餐，但已知几种家庭补救措施可以缓解症状，甚至可以使腹泻恢复得更快（除非您有腹泻的更严重原因之一，我将在下面进一步解释）。
对于短暂的腹泻症状，请按照以下提示进行操作。
喝大量的液体
腹泻最大的问题之一，也是导致许多人进入急诊室的原因之一，是脱水。 当它突然出现时，腹泻会导致身体失去大量的水和电解质，如果它持续存在就会很危险 - 特别是对于儿童。 保持水分并让盐回到身体至关重要。
对于轻度腹泻，喝水，果汁或运动饮料很好。 避免咖啡，软饮料，不是100％果汁的果汁饮料，以及任何可能具有缓泻作用的饮料，如西梅汁。
对于严重腹泻，也要避免使用这些药物，并使用可在药店柜台买到的口服补液盐。 避免乳制品也是一个好主意。
幼儿和婴儿应该使用儿童补液饮料，这些饮料以Pedialyte，Enfalyte或Gastrolyte等品牌销售。
母乳喂养的婴儿应该继续母乳喂养。
如果您想避免某些商业补液饮品中的人造食品色素或调味品，可以仅使用盐，糖和水制作自制口服补液饮品 。
去BRAT饮食
BRAT饮食是缓解消化困扰的黄金标准食物计划。 它由温和的低纤维食物组成，这些食物有助于坚定大便：香蕉，大米，苹果酱和吐司。 鉴于其高水平的钾，香蕉尤其有帮助，因为在腹泻期间你失去了钾。 其他温和易消化的食物，如烤鸡胸肉，燕麦片，土豆和含盐的鸡汤也是营养的绝佳选择。
你会想要避免可能恶化气体的食物和饮料，例如碳酸饮料，啤酒，豆类，十字花科蔬菜和香料，直到你感觉好一些。
流行益生菌
以益生菌食物或补充形式是一个很好的提示，以缩短你的腹泻的回合。 尽管乳制品应该大部分避免，但吃活性细菌培养物的酸奶或克非尔可以恢复消化道中的有益细菌。 你也可以服用非处方益生菌补充剂，如Culturelle。
益生菌是帮助您消化食物并保持肠道健康的好菌。 他们可能会减少腹泻的严重程度或缩短你的腹泻时间。
避免抗腹泻药物
除非你的医生告诉你，否则不要服用Imodium（洛哌丁胺）等抗腹泻药物。 腹泻的目的是消除身体上的任何疾病。 止泻药就像将软木塞放入瓶中一样; 而不是解决问题，它可能会使情况变得更糟。
寻求医疗帮助
大多数腹泻可以在家中接受治疗，但有时它是潜在的医疗问题的症状，而不仅仅是病毒的进出。
腹泻持续数周或数月的一些原因可能是食物过敏或不耐受， 乳糜泻 ， 肠易激综合征或炎性肠病 。 还有可能导致腹泻的紧急情况。
何时寻求成人医疗帮助
如果您患有腹泻，这些症状需要立即就医：
如果您有任何这些症状，请在正常营业时间致电您的医生：
- 一天有6个以上的便loose
- 持续时间超过3天的腹泻
- 呕吐和腹泻持续时间超过12小时
- 开始新药后腹泻
- 你最近去过一个热带国家
- 与你共餐的人有类似的症状
何时寻求幼儿和婴儿的医疗帮助
婴儿和三岁以下的孩子可能很快变得危险地脱水。 婴儿或幼儿的这些症状需要立即进行医疗护理：
如果您的孩子有以下任何症状，请在正常营业时间致电您的儿科医生：
- 腹泻持续时间超过2天
- 呕吐和腹泻持续时间超过12小时
- 开始新药后腹泻
- 你最近带着你的孩子去了一个热带国家
- 与你共餐的人有类似的症状
资料来源：
美国胃肠病协会。 了解食物过敏和不容忍。 访问11/5/2010。 http://www.gastro.org/patient-center/diet-medications/food-allergies-fructose-intolerance-and-lactose-intolerance
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克利夫兰诊所。 妈妈的建议仍然是治疗腹泻的最佳选择。 2014年12月。
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